2020年注册会计师考前除了学习这件事也很重要!
2020年注册会计师考试临近,考前作息和饮食尤为重要,规律的生活作息能帮助考生更有效的备考,充分利用最后的时间来。
饮食
注册会计师考生的一日三餐很重要,考前一定不要大吃大喝,不要吃太油腻、辛辣刺激的食物,尽量自己做饭吃,一定以清淡为佳,多吃蔬菜和水果、多喝白开水等。
越到考前,考生压力越大,小编给大家整理了种减压食物, 营养老师说多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物,有助于考生保持良好的心理状态。
注册会计师考前有效减压食物清单
牛奶
钙是天然的神经系统稳定剂。实验证明,人在受到某种压力时,通过小便排出体外的钙会增加。因此,考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶等食物,可稳定情绪。
香蕉
含有一种特殊物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,促使人的心情变得安定、快乐。香蕉中富含的钾能使神经肌肉兴奋性维持常态,使血压处于正常状态。香蕉中含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的功效。
柑橘
多吃富含维生素C的食物也具有平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜的蔬菜和水果,其中柑橘类水果及番茄是维生素C的最佳来源。
小米粥
富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质、胡萝卜素等。常喝小米粥可调节人体内分泌,松弛神经。
红茶
有降低机体应激激素分泌水平的功效,每天饮用红茶,有利于舒缓神经。
作息
如果健康的饮食是基础的话,那么规律的作息就更为重要了。考生只有休息好了,才能保障学习效率和复习效果,而这个冲刺阶段的复习又是性价比最高的阶段,学到的点都可能是考场上的分数,所以,考生一定要休息好,有个好的睡眠。
另外在考试期间的作息更是影响考试发挥的必要条件,休息不好的话,学的再好,发挥不好,一起都是白搭。所以,在考前,考生一定要养成规律的作息,早睡早起,不要熬夜学习,通宵就更不行了。
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