2020年公共营养师考试营养餐饮介绍:榴莲的营养
更新时间:2020-09-25 10:37:36
来源:环球网校
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摘要 榴莲虽然有一点点的“臭味”,但榴莲的营养价值极高,经常食用可补肾壮阳、健脾补气、强身健体。但是榴莲具体富含有什么营养,各位备考2020年公共营养师的考生们都清楚吗?环球网校公共营养师频道为大家准备了2020年公共营养师考试营养餐饮介绍:榴莲的营养备考资料。
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2020年公共营养师考试营养餐饮介绍:榴莲的营养
榴莲虽然有一点点的“臭味”,但果肉清香,是少有的保健食品。榴莲的营养价值极高,经常使用可补肾壮阳、健脾补气、强身健体,是很珍贵的滋补类水果,中医认为榴莲性热味甘,可以活血散寒,可以缓解痛经,对经常受痛经困扰的女性特别适合。榴莲还可温暖身体,女性若腹部着凉,多吃榴莲,可促进身体体温上升。
榴莲的功效众多,是实属理想的滋补之品,但也不能多吃,特别感冒、高血压、糖尿病等患者一定要忌食,更不能用榴莲下酒吃,这样对身体的损害更大。榴莲属热性食品,健康人也不能食用过度,每天的摄入量不得高过100克,否则容易引起上火。
榴莲的营养丰富,含有大量的糖分,维生素含量极其的丰富,可助于维持人体各器官的正常功能。当人体补充足维生素后,可有效增强抗病力,其抑癌抗癌的功效更是无需置疑的。其中榴莲所含的丰富维生素C可有效预防和治疗各类贫血以及坏血病。
榴莲所含维生素的生理功能对某些疾病的治疗不可忽视,其次多种矿质元素有助于预防和治疗高血压等疾病,且可保证人体的钙质水平,增强新陈代谢,提高免疫力。榴莲所含的锌对人体的免疫系统具有重要意义。
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