据统计，产妇在产后三个月之内患心理疾病的概率要比普通人群高出很多。因此，产妇的产后心理恢复不可小视。这就需要丈夫在家庭生活的各个方面都营造出一个良好的气氛，并对产妇的身心给予细致体贴的照顾。
当然，产妇本人更要重视产后心理恢复。不要过分地苛责自己，室内乱些、脏点没关系，只是暂时的，不要过于要求与责怪你的丈夫和家人，因为大家都需要一个习惯的过程，主要是加强营养和休息，争取早日恢复健康。
如果因为生活小节给自己和家庭带来不愉悦的气氛，对宝宝的幼小心灵发育是不利的，对孩子性格形成，在潜意识中埋下负性的一面，所以说母亲是孩子的第一位老师。当然一个美满和谐的家庭与做丈夫的努力也是息息相关的。
1.郁闷。由于雌激素突然下降、身体疲劳和一些心理障碍得不到及时的派遣等原因，新妈妈常常会为一点小事不称心而感到委屈、甚至伤心落泪。这些症状大多数妈妈在产后一周内发生，并能自行恢复，但有些则可能发展为产后抑郁。因此家人给予新妈妈足够的理解、关心、体贴和照顾是非常重要的。
2.乐观。不管是对育儿还是对于自我调整，新妈妈首先要抱有一个乐观的态度。
3.幽默。幽默感是调剂紧张情绪，使妈妈更快适应新角色、新环境的有力工具。幽默感能减低你的愤怒和不安，使情绪变得轻松。
4.自控。人的情绪是受人的意识和意志控制的，妈妈们应学习怎样驾驭自己的情绪。任意放纵消极情绪滋长，经常发怒，将导致情绪失调，引起疾病。
5.社交。做了妈妈后不要整天都围着宝宝转，参加一定范围的社交活动，能保持你的头脑灵活和增加信息量，这也是新妈妈育儿智慧的一个来源。
因此，良好的产后心理恢复是需要产妇本人及其丈夫共同努力的，只有如此才能帮助产妇们健康的渡过这一特殊时期，更好的照顾宝宝。
环球网校小编温馨提示：以上就是环球网校心理咨询实操课频道为您提供的“心理咨询实例：宝妈产后心理恢复”的全部内容，更多相关实操案例、方法等内容点击下方按钮进入题库下载。