有网友咨询：自己平常的学习成绩很不错，可是一到大考就很紧张焦虑，然后发挥失常，成绩不理想，这样的情况竟然出现过多次。类似这样的问题在教育心理咨询过程中经常遇到，是广大考生、家长甚至老师关心的问题。
教育心理咨询之遇到大考就发挥失常怎么办?
面对一些大型的考试，有些学生总是会出现这样那样的问题，比如：发挥失常、精神压力过大、身体不适、甚至还有一些女同学月经不正常等。其实这一切都是考前焦虑症。
一高三女生平时学习优秀，一遇大考就发挥失常，做对的题目反复修改后竟被改错。心理咨询师表示，这是典型的考前焦虑症。某中学高三女生韩某平时学习在班上名列前茅，但最近几次调考成绩却大幅下滑。女生自述每次考试时都心慌头晕，手心出汗，题目明明做对了，却不能确定，改来改去，最后反而改错。心理咨询师咨询中发现韩某最近心理压力过重。一方面她非常想通过高考进入名校，改变自己的人生，另一方面整个家族对她寄予厚望。
心理咨询师提出的四种减压建议
1)人生是否成功，并不完全决定于一场高考，未来还有很多创造美好未来的办法，这样才能放下思想包袱;
2)把注意力集中到自己能够控制的事情上去，不要为一些无法控制的因素烦恼;
3)给父母写一封信，说出自己心里最想说的话，释放一定负面情绪;
4)每天保证必要的休息和运动;
5)家长也要给孩子舒缓一些压力，让孩子能平心静气的面对大考。
减压是中学生教育心理咨询的重大任务，特别是对于那些面临升学的学生来说，尤为如此。专家指出，类似于一到大考就发挥失常的问题，是典型的考前焦虑症状，必须予以高度重视。因为，这不仅关系到考生能否取得好成绩、考上理想学校的问题，还是关乎到考生身心成长的重大问题。遇到此类困惑的考生应该主动求助心理咨询师。
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