环球网校医学网提供2016年执业药师备考复习中不良心态克服办法_经验交流分享

　　2016年执业药师资格考试已进入复习阶段，2016年执业药师考试知识点如何复习才能高效掌握?环球网校医学考试网提供2016年执业药师备考复习中不良心态克服办法_经验交流分享，希望对备考2016年执业药师的考生有帮助，预祝大家顺利通过执业药师考试。

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　　一、执业药师备考过程中要有效缓解压力

　　每个人的抗压能力都是不同的，在考试前，(环球网校医学考试网提供环球网校医学考试网提供2016年执业药师备考复习中不良心态克服办法_经验交流分享)有些考生会非常紧张。主要表现为焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱。这些不良情绪会给我们的考试增加负担。那么如何消除考前焦虑情绪呢?

　　1、自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　2、自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。同样的方法可以应用到执业药师考试的备考过程中。

　　3、自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

　　4、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　　二、如何有效避免备考执业药师过程中走神

　　1、自我暗示法

　　应对走神，我们首先可以选择自我暗示法。自我暗示法不仅能激发内在心理潜力，还能充分调动我们的心理积极性。我认为自我暗示法有助于我们在枯燥的复习中提高注意力。比如我们可以在复习的过程中用语言方式暗示自己：“要集中注意，不要三心二意”、 “打起精神，不要分心”、“认真听课，这节很重要”;也可以写一些鼓励自己的便签贴在我们复习时显眼的地方。这样，在我们复习的过程中，只要看一眼便签，就会时刻提醒自己，要提高注意力，不能走神。

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　　2、情境想象法

　　相信无论多爱走神的同学，在参加执业药师考试的时候也会尽自己最大集中力去作答。所以建议大家每次在复习或者做练习题、(环球网校医学考试网提供环球网校医学考试网提供2016年执业药师备考复习中不良心态克服办法_经验交流分享)模拟题时可以想象成自己正在参加执业药师考试，我们要在有限的时间内做完整套试卷，并达到考试合格标准。让自己集中注意力，这样就不会出现走神的现象了。

　　三、良好的复习环境至关重要

　　1.协调环境：学习环境要相对安静，不要打着电视或者电脑。室内空气清新，温度适宜，以保证你的头脑清晰。

　　2.营造合适的气氛：保持一个轻松、喜悦的学习氛围。调整好自己的情绪，有助于你的大脑高效的记忆。学习过程中，你的心态越积极，越轻松，你的学习效果越好。我经常在学习前，暗示自己学习是一件轻松的事，今天的课程很简单。认为学习的过程是快乐的。当你以积极的心态去面对学习时，效果常常是事半功倍的。

　　环球网校医学考试网发现有些考生过于重视和强调保证自己的学习时间，而忽视了其它方面。常常只顾着督促自己啃书本，剥夺了自己应有的休息时间。殊不知，劳逸结合才能使大脑充分发挥功能，而一味地苦读则会使大脑因过度疲劳而产生“自我抑制”，反而对学习不利。况且，在大脑功能处于低谷时仍拼命苦读收效甚微，得不偿失。环球网校医学考试网建议：想要成为一名合格的执业药师，我们要以身作则，在复习过程中注意劳逸结合。

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