晚上备考执业药师该如何选择宵夜？
更新时间：2018-03-16 10:12:26
来源：环球网校
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摘要 晚上备考复习执业药师考试时究竟是吃宵夜好还是不吃好呢？晚上备考执业药师该如何选择宵夜？备考复习时的宵夜到底要选什么好呢？下面环球网校为大家分享相关经验，希望有帮助。
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肚子饿的时候血糖值会比较低，饥饿感会让人产生烦躁情绪、无法集中精神，在这种状态下就算是加班熬夜学习，很多知识点都会记不住，效率比较低而且看不出成果。所以备考复习时还是需要吃宵夜的哦!
晚上备考执业药师该如何选择宵夜?
夜间学习时粒腺体能量消耗要比白天更快，会需要更多热量，这时应选用马上能提供热量的单糖类食物，如水果、蜂蜜水，甚至是葡萄糖液。而一般泡面、甜食等宵夜食物，则油脂过高，反而阻碍代谢运行。
富含维他命B的食物，如酵母、全麦制品、蔬菜、牛奶、蛋类等，有助安定心神，消除疲劳，是熬夜良伴。而咖啡、提神饮料等因为含有咖啡因，要注意喝的量和时间，才不会令其在你想上床睡觉时仍有效力，反而打乱了生理周期。
以上为环球网校友情提供《晚上备考执业药师该如何选择宵夜？》一文。最后提醒大家：夜宵量不可过多哦，不然吃得过饱可使胃鼓胀导致身体不舒服。环球网校推出2018执业药师全新课程，老师助阵，过关无忧！点击下方按钮，还可免费领取执业药师备考指导课程！
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