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2020年城乡规划师考试3个提高专注力的方法

更新时间:2020-02-27 08:45:01 来源:环球网校 浏览39收藏11

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摘要 2020年城乡规划师考试时间已公布,考生在这漫长复习时间里如何提高专注力,环球网校编辑整理了 "2020年城乡规划师考试《相关知识》提高练习题 ",希望给各位考生带来帮助!更多模拟试题及复习资料请持续关注环球网校城乡规划师考试频道!

2020年城乡规划师考试还有很长一段时间,考生可能会出现一些懈怠的状态,如何提高自身的专注力复习,小编总结了3点,希望对大家有所帮助。

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2020年城乡规划师考试3个提高专注力的方法

呼吸法

考生久坐会产生疲劳的感觉,也会产生烦躁的情况,通过科学坐姿的前提下,利用深呼吸来达到注意力的集中和转移的训练。具体操作方法是:请考生们慢慢地闭上你们的眼睛,在闭上眼睛的同时请检查一下你是否保持了科学坐姿,如果是就在心里表扬一下你自己,如果不是请调整你的坐姿,考生们感觉全身放松极了。深深地吸一口气,感觉小肚子鼓起来了,又鼓起来了,慢慢地吐气,你的小肚子在一点一点的变小,把你肚子中所有不快乐的气体统统呼出,现在的你放松极了。

冥想法

身体坐直,全身放松,双手自然放在两腿上,手心向内,微闭双目,全身放松,慢慢地深呼吸,一遍深呼吸,一遍想象(一幅有情景的文章)在一片大山的深处有一潭平静的湖水,湖面非常平静,没有一丝波纹。身体坐直,全身放松,双手自然放在两腿上,手心向内,微闭双目,全身放松,慢慢地深呼吸,一遍深呼吸,一遍想象(一幅有情景的文章)在一片大山的深处有一潭平静的湖水,湖面非常平静,没有一丝波纹。

脑呼吸训练方法

将视点凝视的卡片立起来在距离自己眼睛的25-30厘米的距离处进行凝视,在观察和凝视的过程中,眼睛要盯着眼前的小黑点,用自己的余光看一下黑点,提高了专注力的行为。

以上就是小编整理的2020年城乡规划师考试3个提高专注力的方法,此外,环球网校小编已将2020年城乡规划师试题上传到资料下载页,有需要的考生可点击下方按钮免费下载,更多备考资料持续更新中。

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