口腔助理医师备考过程中情绪低落怎么办？

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1.要学会微笑

笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。因此，在口腔助理医师备考过程中要学会微笑，经常微笑。

2.走路挺胸抬头

人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的，人在充满信心时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来无精打采，步伐软绵，速度缓慢。所以考生要经常挺胸抬头，走路步伐坚强有力。速度稍快，有助于增强考生的信心。

3.运用积极自我暗示

据了解，不少考生在口腔助理医师备考过程中受到消极暗示较多，不利于自己信心的增强。建议考生在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。例如，心中默念，我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。

4.不打疲劳战术

很多考生搞疲劳战术，学习时间很长，特别是晚上搞到12点，甚至是凌晨一两点。这样使考生精疲力竭，使考生第二天无精打采，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。

5.目标要期待适当

考生要实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的目标。考生如果把目标定得过高就会为难以达到目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。考生把考试目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。

6.不要攀比

只要能考出自己的实际水平就意味着成功，攀比只能挫折自己的信心，挫伤自己考试的积极性。

以上是小编为大家整理分享的2020年口腔助理医师考试备考经验“口腔助理医师备考过程中情绪低落怎么办？”，仅供参考！希望大家能够找到适合自己的学习方法，尽快投入到复习状态当中。坚持就是胜利，预祝大家2020年口腔助理医师考试成功！更多口腔助理医师考试动态了解，请持续关注环球网校。