备考2020年临床助理医师考试压力大怎么办？

更新时间：2019-11-18 15:39:33 来源：环球网校

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摘要备考2020年临床助理医师考试压力大怎么办？相信有不少同学已经开始投入到了2020年临床助理医师考试的备考当中。面对大量需要理解记忆的知识点，有的同学可能会出现焦虑、压力大的心理状况。那么，出现了这种状况该如何缓解呢？

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备考2020年临床助理医师考试压力大怎么办？

2020年临床助理医师考试涉及到的知识点繁多，尤其对于第一次备考的同学们来说，看到那么多的考试内容，难免会有很大的压力。其实，距离考试还有十个月的时间，只要保证每天的复习时间和复习效率，在考前完成复习任务完全不是问题，所以备考初期就产生过大的压力是没有必要的。

但是，如果真的无法克制这种压力情绪的产生，你可以尝试下述方法来自我缓解：

1、自我反省：在感觉焦虑即将爆发的时候，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

2、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，备考助理医师考试，你必须首先自信，相信自己的能力，一定可以克服困难。

3、自我刺激：如果精神压力确实让自己喘不过气来，可以转移注意力，暂时放下手中的复习工作，等到情绪好转时再开始复习。

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