利用生物钟提高记忆力备战暖通工程师考试

一天中什么时候人的记忆力最好呢?什么时候才是最佳学习时间呢?据生理学家研究，人的大脑在一天中有一定的活动规律：

6—8点：机体休息完毕并进入如兴奋状态，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期。

8—9点：神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，心脏开足马力工作，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力，可以安排难度大的攻坚内容。

10—11点：身心处于积极状态，热情将持续到午饭，人体处于第一次最佳状态。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。

12点：人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后，对下半天的工作会受到重大影响。

13—14点：午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已过，精力消退，进入24小时周期中的第二低潮阶段，此时反应迟缓，有些疲劳，宜适当休息，最好午睡半到一小时。

15—16点：身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复，是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻，可以持续数小时。

17—18点：工作效率更高，体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期，试验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。

19—20点：体内能量消耗，情绪不稳，应休息。

20—21点：大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期(也是最高效的)。

22—24点：睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始。

有了合理的时间段，相信亲们一定会有好的学习效果。

从大多数考生解题的行为来看，大家解题主要存在的问题有：

一是难以养成思维习惯，常常盲目解题;

二是任务观点严重，解题不求灵活简洁;

三是马虎草率，错误百出。

考试离不开学习，学习离不开做题，良好的思考问题习惯是学会解题的重要保证。一些学习优秀的考生都有良好的思考问题的习惯，善于思路分析，形成一般解题能力。可见，解题思路分析是培养考生解题能力的有效途径，在学习中必须重视“思路分析”习惯的养成。

1、明确解题思路分析

从考生解题的实际表现看，考生解题的错误，一般是由于缺乏细致、周密的逻辑思考和分析。解题思路分析就是对针对题目给出的信息点，从不同的角度分析，联想问题所能涉及的知识进行信息加工处理，逐步形成解题思路的头绪，在多次试探尝试中得出解题方法，最后进行总结反思的一系列思维活动。事实上，思路分析的过程就是提高考生思维水平的过程，思路分析的方法就是解决问题的观察、联想、尝试、归纳、总结、反思等方法。解题思路分析应当是学习解题的重要内容。

2、培养思路分析习惯的途径

2.1 注重例题思路分析。利用典型例题的精心设计“审题分析、试探解法、总结反思”的做题步骤，真实地暴露解题思路探求过程，让我们从思路分析中体验寻找解题方法的历程，总结概括一般方法，积累总结经验;我们感受成功的喜悦、发现的乐趣，以及挫折与失败。通过反复的思路分析练习、总结，让自己在学习“思路分析”中自觉形成解题思路分析的习惯。

2.2 鼓励自己解题时进行思路分析。分析题目有什么特点;解题过程中有无多走的弯路，是否还有更好的解题方法;思路分析中哪些地方容易出现错误，应该如何避免;应用该题目的解题方法是否能够解决其它问题。培养自己善于思考问题的习惯。

2.3 针对自己学习情况，给自己布置层次不同的解题思路分析作业。学习能力较强的考生，思路分析作业可以侧重于解题方法的概括、问题的拓展、解题方法的优劣等较高层次的问题;学习能力一般的学生，可以选择有针对性的某一内容布置作业，由单项训练到综合训练，循序渐进地逐步提高。利用解题思路分析培养自己良好的学习习惯。