2020年全科主治医师考试复习指导

想必大部分的考生都已经开始全科主治医师的复习了吧，小编这几日看了很多关于复习中技巧，今天来聊聊复习过程中如何照顾好自己的身体，以最好的状态去复习迎接考试!

定期运动，并且每次在40分钟以上，增加自己的能量储备，身体是革命的本钱，强健的体魄会很少生病，会有更高的学习效率，会有个好心情，还会有个好身材好皮肤。

保证良好的睡眠，每天至少7个小时，自己的理想睡眠时间是10点睡6点起，但能坚持下来的只有6点起，10点睡总是做不到，拖拖拉拉的就11点了，同时每天6点起的好处是有一个高效的清晨，感觉每天时间都比别人多出了几个小时，往往做了好多事情才八九点，同时睡眠也变得好容易，以前十来分钟甚至半个小时才可以睡着，现在两分钟就可以。

食谱问题，远离高糖、高脂肪、高蛋白质的食物，多吃粗纤维和粗加工的食物，这样的食物可以让你一天的血糖水平保持平稳，尤其是中午，中国人会午困的主要原因就是吃的都是米饭和面之类的，尽量多吃蔬菜水果干果蓝莓，不吃路边摊。

多喝水多喝水，不要等渴了再喝，身体感到渴的时候已经是严重缺水了。不喝饮料奶茶，自己这个做的很好，继续坚持。还有就是要喝热水，有段时间一直喝凉水，不好不好。

少食多餐。每次就吃七八分饱，可以多吃几次，比如除了正常的三顿间隙可以吃苹果橘子或者干果之类，吃饭要细嚼慢咽，更容易有饱腹感。

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