2023年上半年软考高级考试明日开考！考生应该如何缓解考前焦虑？
浏览
收藏
2023年上半年软考高级考试明天就要开考了，考试时间越来越近，很多考生就会非常紧张，其实这种“考前焦虑症”挺常见，小编整理了一些应对方法，希望能帮助到大家。
考生如果想了解后续的成绩查询时间以及证书领取时间等时间节点，可使用“ 免费预约短信提醒”服务，预约成功，届时重要考试节点我们会以短信形式及时提醒您！
1、客观估计，正确定位
考生对自己的应试能力须有正确、客观的估计，从实际出发，确定适当的考试目标和期望值，给自己一个正确的定位，切忌好高骛远和与人攀比。
2、优化情绪，增加自信
考生在考前会遇到很多压力和挫折，情绪出现波动是正常的，但考生要有意识地加以控制，并及时调整，尽量使自己处于心平气和、情绪饱满的状态。通常的做法是通过积极的自我想象，体验过去的成功经验，以唤起自己的良好情绪，同时要学会放松，在出现紧张情绪时，采取深呼吸的方法慢慢呼气、吸气，同时放松全身肌肉。持续做3—5分钟的练习，也能缓解紧张情绪。
3、认真复习，合理安排
考前每天都要做一定的练习，但强度不要太大，主要是为了保持状态。习惯于开夜车的同学，应从现在开始，将晚上睡眠和早晨起床时间慢慢提前，每天提前约半小时，以使大脑的兴奋点与中考时间同步，即在上午9—11点，下午2—5点达到最佳的情绪状态。
4、睡眠充足，劳逸结合
考试前夕的休息十分重要，切莫以牺牲睡眠时间去复习，这是得不偿失的，但也不要过分注重睡眠的重要性，万一考生晚上睡得不好，要以平常心对待，顺其自然，不去多想，更不要轻易服用安眠类药物。
另外，在学习之余，可进行其它活动加以调节，做到劳逸结合。可以做适当的体育活动，如散步、慢跑等，但注意不要过于剧烈，以免使体能过度消耗和提前消耗。也可以听听节奏舒缓的轻音乐，这都有助于缓解紧张的情绪。
5、做好准备，从容上场
考生考前最好自己准备考试所需的文具、证件，还要根据天气情况，准备好伞和雨具等。在考试前一天到考场了解一下情况，熟悉熟悉环境，并对从住处到考场的行车线路和所需时间做些调查，做到心中有数。
温馨提示：2023上半年软考高级考试即将开考，环球网校为考生们准备了“免费考后真题解析直播课”，考生可直接点击下方图片进行预约！
以上就是“2023年上半年软考高级考试明日开考！考生应该如何缓解考前焦虑？”的内容了，希望对大家能有所帮助。温馨提示：为帮助大家备考2023年软考高级考试，我们为大家准备了很多备考资料，考生可点击文章尾部“点击免费下载”进行免费领取！
最新资讯
- 2025年软考信息系统项目管理师是一年一考吗2024-12-23
- 2025年软考高项考试时间在什么时候？考试科目有哪些？2024-12-13
- 2025年信息系统项目管理师考试时间、科目及备考攻略2024-12-10
- 2025年软考高级考试计划什么时候公布？什么时候考试？开考资格有哪些？2024-12-07
- 2025年软考高级考试时间预测及报名指南2024-11-29
- 2025年软考信息系统项目管理师考试时间安排及备考指南2024-11-19
- 2025年信息系统项目管理师考试时间、科目概览及备考建议2024-11-14
- 2025年信息系统项目管理师会考几次？考试科目有哪些？2024-11-14
- 2025年软考高级考试科目有几个？考试题型有哪些？2024-11-13
- 2025年信息系统项目管理师考试时间及方式2024-11-13
打卡人数
