当前位置: 首页 > 人力资源管理师 > 人力资源管理师考试技巧 > 2019下半年人力资源管理师考前饮食注意事项

2019下半年人力资源管理师考前饮食注意事项

更新时间:2019-11-08 09:54:04 来源:环球网校 浏览23收藏4

人力资源管理师报名、考试、查分时间 免费短信提醒

地区

获取验证 立即预约

请填写图片验证码后获取短信验证码

看不清楚,换张图片

免费获取短信验证码

摘要 环球网校人力资源管理师频道提供人力资源管理师考试最新资讯,在备考季,对于新考生并且零基础的企业人力资源管理师考生来说,各级别人力资源师考试如何应对呢?小编整理2019下半年人力资源管理师考前饮食注意事项,以供人力资源管理师考生参考。

编辑推荐:考后发布:2019年人力资管理师各级别真题及答案解析

2019下半年广西1至4级人力资源管理师考试将在11月9日举行,因各省考试时间不同,请关注一下环球网校小编整理的全国各省份2019下半年人力资源管理师考试时间汇总,明天广西人力资源管理师考试正式开考,对于零基础学员来说,在人力资源管理师考前需注意啥呢,小编特此整理了2019下半年人力资源管理师考前饮食注意事项,供大家参考。【不想错过人力资源管理师考试时间、成绩查询等信息,可以 免费预约短信提醒服务。】

饮食注意

考生考前身体消耗比较大,合理的饮食可以及时补充考生的体能消耗,提高大脑的学习效率。但饮食要清淡、鲜美,选用富含维生素和热量的食物。

“最新科研发现,科学合理地搭配饮食,能够帮助考生在生理上达到完满状态。”“大脑运转的最佳状态有4条标准,即大脑的思维最清晰,反应最敏捷,记忆力最强势,另外,大脑在兴奋的同时还要保持一份清醒度。”

推荐了一日三餐的几种具体搭配方案,供考生读者参考:

原则(1)保证糖类主食;(2)丰富的蛋白质食物;(3)一定量的蔬菜和水果。

早餐

方案一:燕麦片粥+1~2个菜肉包子或1~2个鸡蛋+1杯牛奶或豆浆+1个苹果或香蕉(中小等量)

方案二:杂粮粥(米+豆类品)+1个肉松夹馍+1~2个鸡蛋+1杯牛奶或豆浆+1个苹果或香蕉(中小等量)

方案三:鸡肉汤+西红柿+鸡蛋+面条+1杯牛奶或豆浆

方案四:鸡蛋、肉末、豌豆炒饭(加少许油)+1杯牛奶或豆浆等等。

中餐和晚餐

方案一:1~2碗米饭(1~2个馒头或1碗面条)+1份鲈鱼(红烧或清蒸)(蛋白质)+1份豆制品+1份蔬菜+1份鸡肉汤或西红柿汤

方案二:1份肉末、鸡蛋炒饭+1份西红柿+1份豆腐+鸡肉汤+半根~1根生黄瓜

方案三:米饭或馒头或面条+1份鱼+1份瘦肉片炒蔬菜+鸡肉汤或西红柿汤

除了日常饮食外,在临考前,还有没有一些有益于考生达到冲刺状态的食物或营养品呢?戴光强建议说:“考前半小时吃块巧克力,在考试期间上午、下午各喝一杯茶或咖啡,都有助于考生脑力充足;另外,还可多补充一些DHA和多种维生素及矿物质。”

人力资源管理师备考技巧

环球网校小编温馨提示:欢迎关注环球网校人力资源管理师考试频道,更多资料可以点击下方按钮免费下载学习~

分享到: 编辑:维妮

资料下载 精选课程 老师直播 真题练习

人力资源管理师资格查询

人力资源管理师历年真题下载 更多

人力资源管理师每日一练 打卡日历

0
累计打卡
0
打卡人数
去打卡

预计用时3分钟

环球网校移动课堂APP 直播、听课。职达未来!

安卓版

下载

iPhone版

下载

返回顶部