2019下半年人力资源管理师考前饮食注意事项
浏览
收藏
编辑推荐:考后发布：2019年人力资管理师各级别真题及答案解析
2019下半年广西1至4级人力资源管理师考试将在11月9日举行，因各省考试时间不同，请关注一下环球网校小编整理的全国各省份2019下半年人力资源管理师考试时间汇总，明天广西人力资源管理师考试正式开考，对于零基础学员来说，在人力资源管理师考前需注意啥呢，小编特此整理了2019下半年人力资源管理师考前饮食注意事项，供大家参考。【不想错过人力资源管理师考试时间、成绩查询等信息，可以 免费预约短信提醒服务。】
饮食注意
考生考前身体消耗比较大，合理的饮食可以及时补充考生的体能消耗，提高大脑的学习效率。但饮食要清淡、鲜美，选用富含维生素和热量的食物。
“最新科研发现，科学合理地搭配饮食，能够帮助考生在生理上达到完满状态。”“大脑运转的最佳状态有4条标准，即大脑的思维最清晰，反应最敏捷，记忆力最强势，另外，大脑在兴奋的同时还要保持一份清醒度。”
推荐了一日三餐的几种具体搭配方案，供考生读者参考：
原则(1)保证糖类主食;(2)丰富的蛋白质食物;(3)一定量的蔬菜和水果。
早餐
方案一：燕麦片粥+1～2个菜肉包子或1～2个鸡蛋+1杯牛奶或豆浆+1个苹果或香蕉(中小等量)
方案二：杂粮粥(米+豆类品)+1个肉松夹馍+1～2个鸡蛋+1杯牛奶或豆浆+1个苹果或香蕉(中小等量)
方案三：鸡肉汤+西红柿+鸡蛋+面条+1杯牛奶或豆浆
方案四：鸡蛋、肉末、豌豆炒饭(加少许油)+1杯牛奶或豆浆等等。
中餐和晚餐
方案一：1～2碗米饭(1～2个馒头或1碗面条)+1份鲈鱼(红烧或清蒸)(蛋白质)+1份豆制品+1份蔬菜+1份鸡肉汤或西红柿汤
方案二：1份肉末、鸡蛋炒饭+1份西红柿+1份豆腐+鸡肉汤+半根～1根生黄瓜
方案三：米饭或馒头或面条+1份鱼+1份瘦肉片炒蔬菜+鸡肉汤或西红柿汤
除了日常饮食外，在临考前，还有没有一些有益于考生达到冲刺状态的食物或营养品呢?戴光强建议说：“考前半小时吃块巧克力，在考试期间上午、下午各喝一杯茶或咖啡，都有助于考生脑力充足;另外，还可多补充一些DHA和多种维生素及矿物质。”
环球网校小编温馨提示：欢迎关注环球网校人力资源管理师考试频道，更多资料可以点击下方按钮免费下载学习~
最新资讯
- 2024人力资源管理师考试全攻略：四级到一级，科目详解与报考指南2024-10-12
- 2024年人力资源管理师考试倒计时！吉林、四川、湖北即将开考，考前7天冲刺攻略2024-10-12
- 2024年人力资源管理师考试全攻略：高效备考策略+绝密考试技巧，助你一次通关2024-10-12
- 2024人力资源管理师考试通关秘籍：题型解析+答题技巧，助你告别炮灰身份2024-09-05
- 倒计时开启！2024年四川人力资源考试攻略：理论+实操双全，准考证打印截止7月12日2024-07-11
- 备考攻略来袭！2024年浙江人力资源管理师三级考试全攻略，助你轻松过关！2024-05-28
- 2024年5月18日江苏人力资源考试在即，这些题型和答题技巧你get了吗？2024-05-16
- 考前冲刺！3天逆袭，让你轻松应对2024年5月吉林省企业人力资源管理师考试！2024-05-15
- 2024湖北省人力资源考试备考全攻略：助你一次通关的应试技巧2024-04-30
- 2024年吉林省人力资源管理师考试全攻略：备考技巧与复习计划大揭秘！2024-04-30
打卡人数
