2016年社会工作者考前心态调整方法
本周末社会工作者考试就要举行了,在最后阶段,考生很容易出现暴躁、担忧、信心不足等厌考情绪。如果考生对以上种种情绪不及时加以调整,就很有可能影响到考试成绩。根据老师调查显示,直接影响考生发挥的首要因素是考前心态、考场心态,其次才是学习方法、学习基础、临场发挥、复习方法和老师指导。
那么,如何调整考前心态,在社会工作者考试中发挥好实际水平,考出理想成绩呢?环球网校老师建议:
一、强化自信
不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。在社会工作者考试前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心。很多胜券在握的考友在考试中失利,他们不是输在知识能力上,而是败在信心上。
二、优化情绪
心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它象染色剂,使人的学习生活染上各种各样的色彩。同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果就两样。变换角度看问题,情绪自然调整过来了。在考试前,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子;或漫步户外,看看云霞,听听蛙声;或与朋友聊聊天,讲讲趣事。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些,调节了心理,优化了情绪。
三、自我质辩
自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如,有“离考试越近,便越担心自己能力”的朋友,不妨进行如下自我质辩:自问:这种担心必要吗?自答:毫无必要,平时自己一向认真备考,虽不十分优秀,但只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好,根本不必为这无端的担心而苦恼。又问:这种担心有利吗?自答:没有,它有百害无一利,它松懈人的斗志,转移人注意目标,若不及早排除,到考后将悔之晚矣。再问:我该怎么办呢?自答:最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊的地组织复习,扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩,心中的担忧也就化解了。
编辑推荐:
环球网校友情提示:本文为小编整理的新闻“论坛,我们愿与广大朋友探讨交流,共求进步!
【摘要】2016年社会工作者考前心态调整方法,根据老师调查显示,直接影响考生发挥的首要因素是考前心态、考场心态,其次才是学习方法、学习基础、临场发挥、复习方法和教师指导。那么,如何调整考前心态,在社会工作者考试中发挥好实际水平,考出理想成绩呢,请看下文。
四、积极暗示
积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。“我行,我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪,狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的,这并不是“自欺欺人”,而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄,与其在架下上窜下跳白费力,还不如说这颗葡萄是酸的,另找甜的——自己熟悉的、力所能及的,以长补短,同样可以成功。通过良好的自我暗示,可以驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。
最后,小编希望大家可以带着轻松愉悦的心情,奔赴考场,在考试中,勇夺高分,顺利取得社工证书。
编辑推荐:
环球网校友情提示:本文为小编整理的新闻“论坛,我们愿与广大朋友探讨交流,共求进步!
最新资讯
- 社工证备考方法2024-11-11
- 社工证考试备考攻略:策略与技巧2024-11-06
- 社工证怎么备考?2024-11-01
- 社会工作者证考试全攻略:如何备考与通过2024-11-01
- 社工证考试有哪些常见的备考误区?2024-10-30
- 备考社工证有哪些高效的学习策略?2024-10-28
- 社工证的考试难度如何,备考需要多久?2024-10-06
- 掌握考试要点:备考社会工作者证书2024-09-28
- 2024年社会工作者考前必读!各种提醒大全2024-06-15
- 中国人事考试网:2024年社会工作者考试答题卡作答须知2024-06-13