怎样避免2019下半年人力资源管理师考试怯场
浏览
收藏
编辑推荐:考后发布：2019年人力资管理师各级别真题及答案解析
2019下半年1至4级人力资源管理师考试将在11月16日（23日）举行，各省考试时间不同，请关注一下环球网校小编整理的全国各省份2019下半年人力资源管理师考试时间汇总，对于零基础学员来说，该如何应付人力资源管理师考试呢，小编特此整理了考生如何应对2019下人力资源管理师考试怯场，供大家参考。【不想错过人力资源管理师考试时间、成绩查询等信息，可以 免费预约短信提醒服务。】
2019下半年人力资源管理师考试即将开始，有许多考生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。怯场心理，在考生中或多或少都存在。程度较轻的，在进入考场后会自行消失。但有些同学在进入考场后，怯场不但没有消失，反而愈加严重，他们神情紧张，呼吸急促，心跳过急，有的甚至当场晕倒。
应对人力资源管理师怯场可以借鉴以下六种方法：
1.兴奋点转移法
当怯场现象发生之后，考生应立即停止答卷，做一些与答题无关的活动。如经监考老师准许上厕所，经过改变活动内容，再加上室外凉风一吹，头脑自然会清醒许多。另外，还可以采取其他方法来协助控制。感到紧张时，考生可以暂时趴在桌子上休息，不考虑答卷的事，让头脑安静一会儿，或是闭目休息片刻，做几次深呼吸。
如果是因为遇到难题而紧张，就应该立即停止做难题，转到做一些较容易的考题上，这样也可以缓解紧张的情绪。
2.自我放松法
考生在感到恐惧、紧张时，可以两眼只注意一个简单的目标，呼吸深而均匀，或通过自己的意念将思维活动集中于两眉之间的一点，这会使人的兴奋过程逐渐集中，抑制过程逐渐扩散。
3.想象暗示法
一旦出现怯场紧张，考生要立即停止答卷，想象一个使人松弛、愉快、舒适的状态或情景。这种方法可以起到自我暗示的作用，使自己暂时终止对眼前事物的思考，消除紧张情绪。
4.药物助控法
吞服或口含几片仁丹等清凉药物，或在太阳穴上搽一些清凉油、风油精等刺激性药物;或饮用几口带酸味的饮料，以刺激感官，分散注意力，帮助冷静头脑，稳定情绪。
5.解除疲劳法
由于考试中每一科考试都历时较长，思想高度集中，书写量大，容易产生疲劳，影响考生水平的发挥，诱发怯场心理的出现。因此在考试中，考生要不时地给自己一些调整状态的短暂间歇，如伸伸腰，活动手腕和颈部，揉揉眼睛，双手交叉按压指关节等。这些活动都可以避免过分的紧张疲劳，帮助自己保持良好的机能状态和心理状态。
6.否定之否定法
也就是考生在心里做最坏的打算。当怯场出现，自己害怕得躲不过的时候，干脆设想这一状况给自己会造成什么样最坏的结果，就会发现即使是最坏的情况，也能接受。否定自己反而使自己放开了手脚，因为反正是最坏的结果也不过如此，就用不着再犯愁，就可以以心安理得的心态来应考。
环球网校小编温馨提示：欢迎关注环球网校人力资源管理师考试频道，更多资料可以点击下方按钮免费下载学习~
最新资讯
- 人力资源管理：备考攻略大揭秘，人力资源管理吃香吗2024-10-02
- 【揭秘】HR晋升秘籍：人力资源管理师一二三四级区别全解析，考证费用大起底2024-09-29
- 2024年人力资源管理师证书：职场晋升的金钥匙与高效备考攻略2024-09-29
- 揭秘！人力资源管理师证书有用吗：职场晋升的黄金钥匙+备考全攻略来袭2024-09-19
- 异地领的社保卡，本地银行轻松注销全攻略！吉林人力资源师为您详解2024-09-14
- 延迟法定退休年龄改革全攻略：20条小贴士助你轻松应对2024-09-14
- 2024年企业人力资源管理师证书有用吗：解锁职场晋升的金钥匙2024-09-13
- 人力资源管理师属于经济师？身份大揭秘2024-09-02
- 揭秘！人力资源管理师多少分通关秘籍2024-09-02
- 2024报考全攻略：人力资源管理师几月报考？哪里考？2024-09-02
打卡人数
