人在与环境的相互作用过程中，形成多种适应形式。人类行为的主要适应形式有六种，即反射、自我控制、调试、顺应、应对和应激。

（1）反射：人体通过“反射弧”对外界刺激做出反应的方式称反射，最基本的反射与本能行为相联系。如当一个人看到突然飞来的物体，会立即产生躲避行为。反射为人类的适应行为奠定了基础。

（2）自我控制：当某种行为可导致正负两方面的结果时，个体常常对自己的部分行为进行控制，以达到社会适应。

（3）调试：指个体与他人之间、群体与群体之间相互配合、相互适应的方式和过程。调试一般发生在协调矛盾、解决冲突的过程中。

（4）顺应：指个体与群体不断接受新的经验、改变自己行为方式，以适应客观环境的变化。

（5）应对：指个体决定是否采取某种行为，以适应目前或长远的需要。

（6）应激：是个体对紧张刺激的一种非特异性的适应性反应。