主管护师考试前后缓解疲劳的方法

更新时间：2013-09-04 13:56:48 来源：|0

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摘要环球网校医学网为了帮助大家缓解这种状态，搜集了一些可以缓解疲惫与乏力的食物，大家可以在平常生活中注意及时补充。

　　主管护师考试的考生平常工作繁忙，要复习的知识点又繁多复杂，所以在这种双重考验下，考生时常感到疲惫、乏力。环球网校医学考试网为了帮助大家缓解这种状态，搜集了一些可以缓解疲惫与乏力的食物，大家可以在平常生活中注意及时补充。

　　1、豆类：铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

　　2、菠菜：菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。环球网校医学考试网原创女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

　　3、温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于及时消除疲劳，焕发精神。白开水的确值得常常饮用，因为它既经济又实惠，更为重要的是有利于身体健康。

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