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痛经女性经期该如何调理-妇产科主治医师考试辅导

更新时间:2013-09-12 13:54:51 来源:|0 浏览0收藏0

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摘要 痛经女性经期该如何调理-妇产科主治医师考试辅导

  痛经,主要由于气血运行不畅或气血亏损造成的,因而通过饮食来调理是简单有效的。

  女性经期饮食方面的调理

  一、月经来潮的前几天,就可以以清淡的食物为主,利于消化吸收,每餐不宜过饱、以八分为宜,不吃生冷刺激的食物。

  二、月经期间,也要避免吃生冷刺激的食物,不喝酒不抽烟。

  三、经血不多时,可以适当喝点葡萄酒,能够缓解一下疼痛。

  四、保持大便通畅,如果便秘需要及时治疗,以免诱发痛经,或使痛经加重。

  女性经期不能吃的食物

  常说的生冷食物,主要包括香蕉、梨、荸荠等,本身具有清热解毒、滋阴降火的食物,对身体很好,但是却不能在经期吃,性凉,容易造成月经不调或痛经。另外最好不要吃的食物还有冰镇饮品、冬瓜、黄瓜、丝瓜、茄子、蟹、海带、竹笋、柚子、西瓜等。

  辛辣食物,主要有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、生姜等刺激性调料,经期使用容易经血过多或是痛经。

  女性经期需要多吃的食物

  能活血化瘀的食物,如香菜、佛手、胡萝卜、菠菜、空心菜等都要常吃,另外身体比较虚弱的女性也要常吃蛋、奶、禽、鱼、豆类食物以及红枣、桂圆、核桃、花生等。这些都能滋补气血。

  镁对痛经大有好处,体内含镁高些的女性很少有痛经现象发生。镁元素有助于激活体内多种酶,抑制神经的兴奋。能缓解痛经。含镁的食物主要有荞麦、小米、玉米、黄豆、豌豆、豆腐、荠菜、苋菜、紫菜等。

  以上是痛经女经期以及日常生活需要注意的饮食方面的调理,好好养成习惯,弄清楚什么时间该吃什么不该吃什么,学会自我调理是很重要的,另外需要强调的是,痛经也不能轻视了,除了饮食调理外,还需及时去医院检查,综合治疗,才能真正解决痛经问题。

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