小编教你预防普通话考试过度焦虑?
更新时间:2018-08-24 15:52:19
来源:环球网校
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摘要 小编在这里为考生们整理了“2018年普通话考试如何预防过度焦虑”,希望对大家有所帮助。
从小到大,虽然我们经历过各种考试,但直接面对考官直接说话的考试并不多,笔试考试时紧张了可以自己调节一下,而直接面对考官说话,紧张了反而容易越紧张,所以小编认为普通话考试,心态问题,是至关重要的。
该如何调控考试中的过度焦虑呢?小编推荐以下两种方式来防止普通话考试中的过度焦虑。
1.做好考前准备
俗话说:“手中有粮,心里不慌。”参加普通话测试也一样,测试前都要积极参加普通话的学习或课程,掌握好声母、韵母、声调的发音和音变规律,记准指定的轻声词,熟知普通话测试的流程和相关的常识,这样才能有效地提升自信心,克服过度的考试焦虑。
2.吃好睡足穿舒适
在考试前几天要做相应的调整。吃要吃好,睡要睡足,按照平日作息来,不要强迫自己改变生活习惯。此外,还应该准备好考试所需要的资料,诸如准考证、照片等。
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