普通话水平测试朗读作品—赠你四味长寿药
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普通话水平测试朗读作品—赠你四味长寿药
有一次，苏东坡的朋友张鹗拿着一张宣纸来求他写一幅字，而且希望他写一点儿关于养生方面的内容。苏东坡思索了一会儿，点点头说："我得到了一个养生长寿古方，药只有四味，今天就赠给你吧。"于是，东坡的狼毫在纸上挥洒起来，上面写着："一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。" 这哪里有药 张鹗一脸茫然地问。苏东坡笑着解释说，养生长寿的要诀，全在这四句里面。 所谓"无事以当贵"，是指人不要把功名利禄， 荣辱过失考虑得太多，如能在情志上潇洒大度，随遇而安，无事以求，这比富贵更能使人终其天年。 "早寝以当富"，指吃好穿好， 财货充足，并非就能使你长寿。对老年人来说，养成良好的起居习惯，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。 "安步以当车"，指人不要过于讲求安逸， 肢体不劳，而应多以步行来替代骑马乘车，多运动才可以强健体魄，通畅气血。 "晚食以当肉"，意思是人应该用已饥方食， 未饱先止代替对美味佳肴的贪吃无厌。他进一步解释，饿了以后才进食，虽然是粗茶淡饭，但其香甜可口会胜过山珍;如果饱了还要勉强吃，即使美味佳肴摆在眼前也难以//下咽。 苏东坡的四味"长寿药"，实际上是强调了情志， 睡眠，运动， 饮食四个方面对养生长寿的重要性，这种养生观点即使在今天仍然值得借鉴。
节选自蒲昭和《赠你四味长寿药》
语音提示： 1. 鹗è 2. 一点儿yìdiǎnr 3. 一会儿yíhuìr4. 曰yuē 5. 当dàng 6. 寝qǐn7. 利禄lìlù 8. 获得huòdé 9. 安逸ānyì10. 乘chéng 11. 气血qìxuè 12. 肴yáo13. 下咽xiàyàn 14. 即使jíshǐ
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