2019年健康管理师巩固训练试题（1）

一、简答健康管理的步骤有哪些?

第一步：健康状况的信息采集，即寻找、发现，康危险因素的过程。

第二步：健康状况的评价和预测，即认识健康危险因素的过程。

第三步：健康促进、行为干预、咨询指导，即解)健康危险因素的过程。

二、 简单机体的排泄器官和途径有那些?

机体的排泄器官和途径有：①由呼吸器官排出，主要是二氧化碳和一定最的水;②由大肠排泄，主要是肝脏代谢所产生的胆色素以及一些无机盐类; ③由皮肤排泄.主要是以汗液的形式由汗腺分泌排出体外;④以尿的形式由肾脏排出：肾脏通过尿的生成，排泄物质种类最多，节也最大，肾脏是机体排泄的主要器官。

此外，肾脏是通过生成尿而排除对机体无用或多余、有害的物质，并保留重要的物质，从而保持内环境的相对稳定。因此肾脏又是一个维持内环境稳定的重要器官;肾脏还具有内分泌能，分泌某些激素。

尿的生成是通过-肾脏的滤过、重吸收和分泌等理化学过程而完成的，它是持续不断的，而排尿是间断的。尿由肾脏生成后经输尿管流入膀胱，在膀胱中贮存到一定量之后，才排出体外。

三、政府出台建设健康企业的标志是?

1、安全卫生的健康环境：

（1）企业环境整洁美观，绿化美化。

（2）职工工作环境符合安全卫生标准。

（3）车辆停放有序，运输车辆车容整洁，尾气达标排放。

（4）使用安全清洁燃料，废水、废气达标排放，无危险废物排放。

2、严格规范的健康管理：

（1）健康企业管理组织健全，措施落实，运用基线调查的手段，摸清企业现状，制定规划。

（2）企业劳动卫生、职业病防治和职工健康档案资料齐全、准确。

（3)每年对工作环境进行职业病危害因素检测和评价。

3、温馨周到的健康服务：

（1）开展以职工为主体的“日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子”的“健康一二一”

行动。针对职工存在的高血压、高血脂、高血糖等健康危害因素，以合理膳食、适量运动、戒烟限酒、持之以恒为切入点，宣传生命在于运动的道理，引导职工培育良好的健康行为。

（2）举办健康知识讲座。邀请有关老师每年对职工举办劳动卫生、职业病防治、母婴保健、慢性并防治、心理健康、肿瘤防治等内容的健康知识讲座，全年不少于4次。

4、和谐亲情的健康氛围：

（1）职工着装整洁，举止文明，具有良好的公民素质。

（2）认真学习新知识、新技术，提高科学文化水平。

（3）职工具有良好的健康行为和生活方式。

（4）企业领导和员工关系融洽，体现企业团队精神。

四、简述中国居民膳食指南?

1、食物多样，谷类为主;

2、多吃蔬菜、水果和薯类;

3、常吃奶类、豆类或其制品;

4、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤菜;

5、食量和体力活动要平衡，保持适宜体重;

6、吃清淡少盐的膳食;

7、饮酒要限量;

8、吃清洁卫生、不变质的食物;

学前儿童：每天饮奶;养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯。

学龄儿童：保证吃好早餐;少吃零食;饮用清淡饮料，控制食糖摄人;重视户外活动。

青少年：多吃谷类，共给充足的能量;保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄人;重视户外活动。

老年：食物要粗细搭配，易于消化;积极参加适度体力活动，保持能量平衡体重管理;使身体体重维持在健康的范围中，在食物和饮料中平衡钙的摄入。 预防逐渐增长的体重，降低食物和饮料中钙的摄取，加强锻炼。

五、哪些是健康管理?

答：健康管理是一种对个人及人群的健康危险因素进行全面管理的进程。它包含下列内容：收集健康信息;收集个人的健康及生活形式有关的信息，发现健康问题，为评价和干预管理提供基础数据;健康危险因素评价：对个人的健康状况及发展趋势做出预测，以达到健康警示的作用。为干预管理和干预效果的评价提供依据;健康促进干预管理：解决健康问题，通过个人健康改善的行动计划，对不同危险因素实施个性化的健康指导，这是最实质性的、最首要的一个环节，也是整个健康管理进程的核心。通过上述进程达到改善健康状况、防治慢性非传染性疾病的发生和发展，增高生命质量，降低医疗费用的目的

六、健康教育的作用是哪些?

答：健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活形式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，增高生活质量。

七、哪些是健康促进，其目的是哪些?

答：是指促使人们增高、维护和改善他们自身健康的进程。目的是努力促使人群改变不良健康行为，建立与创造良好的卫生服务、社会环境和自然环境及一切支持系统。

八、心理健康的通常标准是哪些?

答：1.智力正常 2.情绪适中 3.意志健全 4.人格统一 5.人际关系和谐 6.与社会协调一直 7.心理特点符合年龄特征 8.自我意识和客观基本相符

九、身心健康的8个标准是哪些?

答：1.走得快 2说得快 3睡得快 4食得快 5.便得快 6.良好的个性 7.良好的处世能力 8良好的人际关系。

十、物理治疗的作用是哪些?

答：1.增高中枢神经系统和植物神经系统的协调能力

2.增高代谢能力，改善心肺功能

3.维持和恢复运动器官的形态和功能

4.促进代谢机制的形成和发展