注册国际心理咨询师专业心理测试：PSTR心理应激自测表

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指导语:请用15分钟时间完成这个测验,不要花费太多时间考虑,根据自己的实际情况,选择最符合自己的答案。

评分方法与评定标准

1、评分:A(总是)4分;B(经常)3分;C(有时)2分;D(很少)1分;E(从未) 0分。

2、计算总分。常模为54±22。没有年龄、性别上的显著差异。

3、评定标准。

一般,43-65分,表示压力适中;低于43分,表示压力过小,需要适度增加压力;高于65分,表示压力过大,需要适当降低。

具体标准:

93分以上:表示处于高度应激反应中,身心遭受压力伤害,需要去看心理医生,进行必要的心理调整。

82-92分:表示正在经历较多的心理压力,身心健康正在受到损害,人际关系出现问题。

71-81分:表示压力相对适中,可能刚刚开始出现对健康不利的情况。

60-70分:表示压力适中,偶而可能出现压力较多,但有能力应付,心理趋向于平静。

49-59分:表示能够控制压力反应,心理处于相对放松状态。

38-48分:表示来自外界的压力影响很小,工作与生活缺少适度压力和兴奋。

27-37分:表示生活沉闷,即使发生刺激或有趣的事情也很少作出反应,需要增加反应,增加社会活动或娱乐活动。

16-26分:表示在工作与生活中经历的压力经验不够,或是没有正确分析自己。

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