如何缓解2019年妇产科主治医师考试考前的紧张情绪？
更新时间：2019-05-10 15:59:09
来源：环球网校
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摘要 距离2019年妇产科主治医师考试还有半个月的时间，越是临近考试，紧张情绪就越是明显，这种情况在很多考生身上都会提现。那么，如何缓解2019年妇产科主治医师考试考前的紧张情绪？本文分享一些解压方法，希望对你有所帮助。
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如何缓解2019年妇产科主治医师考试考前的紧张情绪？
1、咨询法。
可以向同学、朋友倾诉，在交谈中缓解紧张情绪。
2、放松法。
出现紧张情绪时可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带，调节一下情绪后再继续复习。紧张时多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕内关穴，也可消除紧张。洗澡时可自我暗示：紧张已被水冲洗掉了。
3、运动法。
暂时放下沉重的学习负担，适当运动，忘记一切不快，呼吸新鲜空气，欣赏室外风景，和朋友沟通思想，这样可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心，对于学习可以起到事半功倍的效果。
4、轮换法。
根据自己的个性特征制定复习计划，在时间长短、学科轮换等方面合理安排，使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。
5、遗忘法。
对与应考无关而又难以忘记的事情，可向朋友或面对镜子宣泄一番，然后遗忘掉，留下积极的应考情绪专心复习。
以上内容就是环球网校妇产科主治医师考试频道分享的《如何缓解2019年妇产科主治医师考试考前的紧张情绪》。点击下方按钮，还可免费领取2019年妇产科主治医师考试最新复习资料哦！
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