2019年下半年软件水平考试临近焦虑怎么办？

距离2019年下半年软考还有40几天的时间，不少考生开始紧张不知道该复习哪怎么复习，更甚者开始食欲不振，夜不能眠，焦虑，记忆力减退，注意力难以集中……那么如何克服这些情况呢?

引起考生紧张的一个重要原因是担心自己考不好，怕自己准备不充分，其实细想想努力过了，最后结果真的那么重要吗?考生只要正确认识自己的能力、客观估计，认真做好备考就可以了，毕竟自己努力了就没什么好强求的，考前不论还有几天只要坚持就是一种胜利。

许多考生考前复习可谓分秒必争，规定自己每天必须学习多长时间，大搞“时间战”、“题海战”，这样往往使大脑处于持续的紧张状态，反而不利于所学知识的系统化、条理化。因此，考生在复习时要集中精力，注重效率，讲究方法，在大脑疲劳时要及时休息、及时调整。

考试前夕的休息十分重要，切莫以牺牲睡眠时间去复习，这是得不偿失的，但也不要过分注重睡眠的重要性，万一考生晚上睡得不好，要以平常心对待，顺其自然，不去多想，更不要轻易服用安眠类药物。另外，在学习之余，可进行其它活动加以调节，做到劳逸结合。可以做适当的体育活动，如散步、慢跑等，但注意不要过于剧烈，以免使体能过度消耗和提前消耗。也可以听听节奏舒缓的轻音乐，这都有助于缓解紧张的情绪。

最后考生做好考前准备，调整好心态能充分发挥自己的水平就可以了……

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