2020年isf国际注册营养师考试基础知识介绍:铜
更新时间:2020-10-16 14:16:16
来源:环球网校
浏览
收藏
注册国际营养师报名、考试、查分时间 免费短信提醒
摘要 铜是人体必需的微量矿物质,在摄入后 15 分钟即可进入血液中,同时存在于红血球内外,可帮助铁质传递蛋白,在血红素形成过程中扮演催化的角色。而且在食物烹饪过程中,铜元素不易被破坏掉。环球网校小编为大家准备了2020年isf国际注册营养师考试基础知识介绍:铜的备考资料。
编辑推荐:2020年12月isf国际注册营养师考试都考哪些内容?
2020年isf国际注册营养师考试基础知识介绍:铜的具体备考资料 如下,快跟着小编看看吧。
各位想要报考2020年12月isf国际注册营养师考试的考生可以开始备考啦。考生可以 免费预约短信提醒,获取考试报名时间等具体时间通知。
2020年isf国际注册营养师考试基础知识介绍:铜
一、基本概念: 铜是人体必需的微量矿物质,在摄入后 15 分钟即可进入血液中,同时存在于红血球内外,可帮助铁
质传递蛋白,在血红素形成过程中扮演催化的角色。而且在食物烹饪过程中,铜元素不易被破坏掉。
二、建议日摄取量:
成人日摄取105~3mg为佳,摄取过多会妨碍锌的吸收,可能引起失眠、脱发、月经不调或忧郁症等。
三、补充周期:建议每日补充
四、食物来源:豆类、全麦、草菇、花生、橄榄、蜂蜜、动物内脏、贝类、虾、蟹等。
五、需要人群:只要摄取足够的未精制的谷类、新鲜的绿色蔬菜、动物内容就不必担心缺铜。
六、缺乏症:身体缺铜会导致贫血、浮肿、骨骼疾病,并很可能引起风湿性关节炎。
七、过量表现:肝硬化、中毒、锌减少甚至缺乏。
八、功效:
1、帮助铁质的吸收,帮助形成血红素,提高活力
2、有利于维生素C的吸收
3、促使氨基酸之一的酪氨酸被利用,成为毛发和皮肤色素的要素
以上就是小编为大家提供的2020年isf国际注册营养师考试基础知识介绍:铜的相关资料,了解更详细的报考事宜, 可以咨询本页客服。更多2020年12月isf注册国际营养师相关模拟试题、历年真题和高频考点,请您点击下面按钮进入题库免费下载。
最新资讯
- 2020年12月isf国际注册营养师考试基础知识辅导汇总2020-11-02
- 2020年12月isf国际注册营养师考试基础知识辅导:明胶2020-11-02
- 2020年12月isf国际注册营养师考试基础知识辅导:锌元素2020-11-02
- 2020年12月isf国际注册营养师考试基础知识辅导:硫元素2020-11-02
- 2020年12月isf国际注册营养师考试基础知识辅导:水果营养大全2020-11-02
- 2020年12月isf国际注册营养师考前必背知识点六2020-11-02
- 2020年12月isf国际注册营养师考前必背知识点五2020-11-02
- 2020年12月isf国际注册营养师考前必背知识点汇总2020-10-30
- 2020年12月isf国际注册营养师考前必背知识点四2020-10-30
- 2020年12月isf国际注册营养师考前必背知识点三2020-10-30