心理咨询实操课病症介绍：余光恐惧症

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心理咨询实操课病症介绍：余光恐惧症

一、余光恐惧、余光强迫的简介

简介：余光恐惧是一个人会害怕自己的余光，对余光注意到旁边的人或者物体心存恐惧。对自己的余光感到恐怖，只要发现余光出现了，就想去控制，想通过某些方式让其消除。感觉余光影响别人，让别人很厌恶、厌烦，甚至感觉别人因此而针对自己。余光强迫是生活重心活在外在表面，内在自我感缺失，控制不住的把注意力分散到余光里，无法集中注意力。

原因原理举例分析：余光简单说，就是没有安全感或内在自我缺失，心理不安定或长期以外在为主，本能的对外在很警惕和陷入，余光受本能的影响不受理智控制的关注外在。就好比一棵树，心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的;但心理不健康的人，土壤和根不好，或长期忽视根部的需求，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，不能随心而发的用自己的眼睛，与人相处的时候心理不安后眼神就不自然了，而且心理不安后本能不受控制的关注外在，余光也不受控制的随之关注外在，越是在意什么余光就越是盯着什么，理智无法控制了。余光出现后会有很大的心理负担，害怕影响别人，害怕别人讨厌和排斥，害怕影响人际关系，害怕失去朋友，害怕别人误会，害怕让别人不舒服，经常警惕和陷入外在，对别人的一举一动很敏感。

余光恐惧或余光强迫的根源是心灵退缩和焦虑导致自我感缺失了，没有自我后，就不能随心而发的做真实的自己，心理不安和焦虑后，余光会不受控制的被外界的人或物所干扰，不能自然而然了，有时无法集中注意力，影响人际交往。

余光恐惧或余光强迫的治疗需要让心灵安定下来，开始做真实的自己，让内心世界逐渐的恢复自然而然的状态，形成稳定的自我感，然后通过随心而发的自我感，以内在自然的感觉为主的生活，脱离外在，通过内在自我的成长和完善，让感觉和想法安定自然的随心而发，自己和谐统一了，最终才能最终化解外在余光的影响。

二、余光恐惧、余光强迫的主要特点

1.对人的余光恐惧症：在上课时，走路时，或者是工作时，只要察觉到自己的余光能够注意旁边的人，就会感到紧张并且分心，不能集中注意力在当下的事情上面。

2.对异性或者同性生殖器(隐私)部位的余光恐惧：在群体场合，一旦发现自己的余光扫射到他人的生殖器等敏感部位，尤其是异性的，便会紧张起来。更严重时，也会害怕视线移到自己的敏感部位。

3.对某些物体的余光恐惧症：在某个情境中，只要余光注意到旁边的什么物体，就会感觉紧张焦虑。比如在阅读时，突然发现余光被什么东西吸引住了，内心的恐惧感会一下子产生，担心会分心，反而变得难以集中注意力。

三、余光恐惧、余光强迫的原因分析

余光恐怖症的产生，是多种因素共同作用的结果：

个性比较的胆小内向，从小与人交往中感受到的伤痛比较多，受到过他人的攻击，羞辱。与人交往，内心有强烈的不安全感。当然，这自然也影响了个体掌握良好的社交技巧，无法得到群体的接纳和认同，缺乏归属感等。因此，在青春期的时候，对异性身体上某个敏感部位不自觉的关注,往往就可能成为余光恐怖症的一大诱因。

一些内向敏感的朋友，某次因为感觉旁边的人对自己过多的关注(上课时，或者是上班在办公室时，觉得旁边的人在注意他们)，心里对此感到害怕，以为自己在某些方面有什么不对劲的。用余光去扫射他人，也可能发展成为余光恐怖症。

一次严重的心灵创伤，比如因为被他人误会，而受到排挤，冷落，导致内心对人有了强烈的不安，自信心丧失，加上生活中的某些变故，在偶然的情况下，比如无意中发现自己在注视异性的生殖器等部分，心里一紧张，也可能出现余光恐怖症的症状。

性格外向，比较自信的个体，也可能发生余光。这主要与家庭教育有关。而且也主要发生在余光不小心看见了异性的敏感部位，而他们的家庭教育，对性是相当不能接纳的。所以使得这些朋友无法接受自己的这种行为，反而带给了自己无尽的烦恼。

父母对孩子的教养方式过于严格，总是批评指责打骂孩子，使得孩子内心的不安恐惧感强烈，那么在小学的时候，并非性方面的问题，也可能导致孩子出现余光恐怖症。

余光恐怖症是多种因素共同作用的结果，成长经历，个性，教养方式，从小接受到的某些信念，心灵上的重大创伤或者是强迫症症状的泛化等。

大多数来寻求心理咨询的朋友，症状存在已经有多年，甚至十几年，直到恐怖已经严重干扰了他们的生活人生时，才想到咨询。此时，有的朋友可能伴随着抑郁症，或者是社交恐怖症，焦虑症等其他神经症。由于症状的长期存在，个体与人沟通交往的需求会受到影响，而且大脑会感觉到持续的紧张焦虑，所以会影响大脑的状态，也可能会带来消极悲观的情绪。

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