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心理咨询师实操课:如何拥有好心情

更新时间:2020-04-10 12:19:37 来源:环球网校 浏览17收藏1

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摘要 环球网校心理咨询师实操课频道小编为心理咨询师学员整理了“心理咨询师实务操作:如何拥有好心情”的内容介绍,供广大心理咨询师学员了解学习交流之用,详见下文。
心理所心理咨询基础培训考试

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心理咨询师实操课:如何拥有好心情

我们都希望拥有好心情,好让我们的生活变得更加幸福,更加安心,人生也自然更加美满啦。但是如何才能保持好的心情呢?其实只要我们从身边的一些小事做起就可以做到哦,不信就跟着小编来看看吧,只要你做到,就可以常常保持好心情哦。

淋点小雨

雨中的浪漫桥段也可以出现在你的生活里。微微飘洒的雨滴,会激活你的感官系统,让你的内心重新充满力量,变得更有活力。如果能在雨中舞蹈,或唱唱自己喜欢的歌,效果会更好。

捏捏小球

随身带一个网球或小橡皮球,压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏,可以让你的神经松弛下来。

喝一壶茶

研究指出,连续6星期每天喝4次红茶的人,在紧张工作后,比那些喝咖啡因饮品的人具有更低皮质醇水平。绿茶中的茶氨酸等物质,可转变脑电波活动,使其从紧张变为放松。

除了上面说的之外,我们还可以多看绿色和蓝色哦,绿色和蓝色可以用在你穿的衣服,以及你家的墙壁或摆设上。压力大的时候,避免红色,因为它会让情绪更加消沉。

报名2020年心理咨询师考试的考生,要抓紧时间去备考(报考方面有不懂的疑问,可以 免费预约短信提醒,心理咨询师方面专业老师会为你报考提供答疑协助)。

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