2020年卫生专业技术资格考试复习期间要注意健康饮食

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环球网校提醒各位考生，目前2020年卫生专业技术资格考试已经延期，已完成缴费的2020年卫生专业技术资格考试考生还需多关注准考证打印时间及考试时间信息， 免费预约短信提醒可获知各地区2020年卫生资格考试准考证打印时间、考试时间等等。以下是环球网校小编为您整理的2020年卫生专业技术资格考试复习期间要注意健康饮食的建议，在此与大家分享：

健康饮食，一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

另外，有些食物可以集中人的精力，间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。

少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。合理的饮食对于缓解压力是可以起到比较好的效果，但切不可暴饮暴食。暴饮暴食会增加身体的负担，对我们的身体也是有害的，大家需注意此点。

以上就是环球网校小编带来的2020年卫生专业技术资格考试复习期间要注意健康饮食的建议，希望能对您有所帮助。关于备考技巧，这里我们也只是提到了一些，更多技巧还请您在日常备考复习中多加注意。为了加快复习进度，提升复习效率，您可以点击下方“资料下载”按钮，免费下载我们为您整理的备考精华资料。