2020年健康管理师教材pdf版基础知识教材第十章内容

考生注意：2020年健康管理师教材内容：基础知识全本教材考点精简

2020年健康管理师教材pdf版基础知识教材第十章内容

第十章　心理健康

第一节

1. 心理过程的概念(掌握)

指心理活动发生、发展的过程，也就是人脑对现实的反应过程。

2. 心理过程的内容(掌握)

包括认识过程、情感过程和意志过程。

3. 个性心理包括的内容(掌握)

包括个性倾向性(需要、动机、兴趣、理想、信念等)和个性特征性(能力、气质、性格)。

4. 心理健康的概念(掌握)

指心理上各个方面的活动过程均处于一种良好或正常的状态。

5. 心理健康的标志

①身体、智力、情绪十分协调②适应环境、人际关系中彼此能谦让③有幸福感④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效的生活。

第二节

6. 青春期心理健康方面应注意以下(掌握)

①培养良好的自我意识②保护自信心和自尊心③保持情绪稳定④适当的性教育

7. 成年早期的心理健康(掌握)

①积极适应社会变化②树立良好的婚恋择偶观

8. 中年期的心理健康(掌握)

①加强自我我心理保健②顺利度过更年期

9. 老年期的心理健康(掌握)

①尽快适应退休后的生活②正确面对疾病和死亡

第三节

10. 心理问题(掌握)

心理问题：由于各种心理社会因素引起的内心冲突，导致心理活动的失衡状态。

11. 网络成瘾的概念(掌握)

网络成瘾又称网络成瘾综合征，是指慢性或周期性对网络的生理和心理依恋的现象。

12. 网络成瘾的诊断标准(掌握)

①痴迷状态②欣快感与虚空状态③成瘾感④与现实的冲突

第四节

13. 心理障碍概念(了解)

个体因各种生理、心理或社会因素引发的心理功能失调和行为异常现象。

14. 心理障碍的常见类型(掌握)

①焦虑障碍②心境障碍③应激障碍④心理生理功能障碍⑤人格障碍⑥精神病性障碍

15. 常见的心理问题(掌握)

①焦虑与焦虑症②抑郁与抑郁症③恐惧与恐惧症④强迫症⑤疑病症⑥网络成瘾⑦性心理问题⑧婚恋向题⑨社会适应问题⑩心理应激障碍

16. 焦虑的概念(掌握)

焦虑是指个体因预感到某种不利情况出现时而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等综合情绪体验。

17. 焦虑症的概念(掌握)

当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，成为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，诊断为焦虑症，也称焦虑障碍。

18. 抑郁的概念(掌握)

抑郁或抑郁障碍是指各种原因引起的以心境低落为主的精神状态。常伴有焦虑、激越、无价值感、无助感、绝望感、自杀观念、意志力减退、精神运动迟滞等精神症状，及各种躯体症状和生理功能障碍(如失眠)。

19. 抑郁症的表现(掌握)

①一天中的多数时候情绪沮丧(对儿童和青少年，抑郁情绪可以表现为易怒)。

②对日常生活丧失兴趣，无愉快感。

③精力明显减退，无原因的持续疲乏感。

④自信心下降或自卑，或有内疚感。

⑤失眠、早醒或睡眠过多。

⑥明显的体重减轻或增加;或明显的食欲减退或者增加。

⑦有自杀或自杀的观念或行为。

⑧性欲明显减退。

⑨注意力集中困难或下降。

⑩联想困难，自觉思考能力显著下降。 一天中情绪有较大波动，常以早上最重，然后逐渐减轻，到晚上最轻。

20. 抑郁症的概念(掌握)

抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其症状表现比抑郁更为严重。

第五节

21. 心理健康的维护和促进的基本原则(掌握)

①理想与现实相结合的原则②躯体与心理相结合的原则

③科学与具体相结合的原则④整理与差异相结合的原

则⑤指导与主体相结合的原则⑥发展与矫治相结合的原则

22. 心理健康维护与促进的实施措施(掌握)

①树立社会主义的人生观与价值观②保持与社会发展同步的生活节奏

③培养良好的心理素质与健全的人格④规律生活，有效应对

⑤积极锻炼，合理兴趣⑥自我觉察，善交朋友⑦释放压力，定期放松

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