心理咨询师实操案例：峰终定律

更新时间：2020-05-22 09:31:28 来源：环球网校

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摘要环球网校心理咨询师实操课频道小编为心理咨询师学员整理了“心理咨询师实操案例：峰终定律”的相关内容，供广大心理咨询师学员了解学习交流之用，详见下文。

峰终定律

诺贝尔奖得主，心理学家DanielKahneman经过深入研究，发现人对体验的记忆，由两个因素决定：高峰时的感受和结束时的感受，这就是峰、终定律。

通俗的说，就是你做一件事情，最后能记住的只有过程中最强烈的感受以及结束时的感受。

如果我们每天都学到精疲力竭才结束，那么结束的那个时刻，那种精疲力竭、那种「累」的感受，会像余毒一样积累。

如果你每次都是在学到“累”的时候结束，长期下来，你对学习这件事的感受就是结束时刻的那个“累”，于是学习这件事在你看来，就变成了一件感觉上很苦的事情。

本质上我表达的就是这位心理学家发现的峰终定律。

这条定律告诉我们：

想要减少我们整个身心对学习这件事的厌恶，我们应当选择在一个体验最好的时刻结束：在学到最高潮的时候----这是整个学习体验中的“峰”，这时的结束，感觉上是愉悦的、充满收获的。

这种感觉长期积累下来，我们对学习这件事的态度肯定会是正面的，不仅仅态度是正面的，连情绪也是正面的。

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