心理咨询师实操：如何拥有好心情

更新时间：2020-06-02 10:49:05 来源：环球网校

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心理咨询实操课报名、考试、查分时间免费短信提醒

摘要环球网校心理咨询师实操课频道小编为心理咨询师学员整理了“心理咨询师实操：如何拥有好心情”的相关内容，供广大心理咨询师学员了解学习交流之用，详见下文。

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我们都希望拥有好心情，好让我们的生活变得更加幸福，更加安心，人生也自然更加美满啦。但是如何才能保持好的心情呢?其实只要我们从身边的一些小事做起就可以做到哦，不信就跟着小编来看看吧，只要你做到，就可以常常保持好心情哦。

淋点小雨

雨中的浪漫桥段也可以出现在你的生活里。微微飘洒的雨滴，会激活你的感官系统，让你的内心重新充满力量，变得更有活力。如果能在雨中舞蹈，或唱唱自己喜欢的歌，效果会更好。

捏捏小球

随身带一个网球或小橡皮球，压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，可以让你的神经松弛下来。

喝一壶茶

研究指出，连续6星期每天喝4次红茶的人，在紧张工作后，比那些喝咖啡因饮品的人具有更低皮质醇水平。绿茶中的茶氨酸等物质，可转变脑电波活动，使其从紧张变为放松。

除了上面说的之外，我们还可以多看绿色和蓝色哦，绿色和蓝色可以用在你穿的衣服，以及你家的墙壁或摆设上。压力大的时候，避免红色，因为它会让情绪更加消沉。

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