2020年乡村全科执业助理医师常见考点解析：心理应激的应对

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2020年乡村全科执业助理医师常见考点解析：心理应激的应对

(1)应激源分类：社会性应激源、职业性应激源、环境性应激源、心理性应激源。

(2)心理应激对健康的影响：心理应激对健康的影响既有积极意义，也会产生消极的作用。积极意义：适度的心理应激是人成长和发展的必要条件，早年的心理应激经历，可以丰富个体应对资源提高后期在生活中的应对和适应能力，更好地耐受各种紧张性刺激和致病因素的影响。消极意义：应激的生理与心理反应一般是作为一个整体同时发生的，长期或强烈的应激反应会引起个体心身疾病和心理障碍，心理应激下的心理和生理反应，特别是较强烈的消极反应，可以加重一个人已有的疾病，或者造成疾病的复发。

(3)心理应激的应对方法：①消除、逃避或回避应激源;②调整对刺激事件的认知;③增加可控性和可预测性;④提高自身应对能力与经验;⑤采用自我防御机制;⑥学会放松和自我调节;⑦取得社会支持和安慰，利用各种有效的应对资源;⑧请心理治疗师帮助，必要时选用适当药物。

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