2020心理咨询师实操案例：镜子效应

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在我们的日常生活中，常常会走入这样的误区，认为别人会怎样怎样的看待自己，衣服不协调，不搭配啦，感觉不对劲啦，会不会有人笑话自己等等……

事实到底是怎么样的呢?今天我们来看一项有趣的心理学实验，了解一下真相。

01

有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光。

科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名曰“伤痕实验”。

他们向参与的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。

每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。

志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后，镜子就被拿走了。

关键的是最后一步，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它被不小心擦掉。

实际上，化妆师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹，实际上每个人脸上都恢复了原貌。

对此毫不知情的志愿者，被派往人流密集的各医院候诊室，他们的任务就是观察来往的人们对其面部伤痕的反应。

规定的时间到了，返回的志愿者竟无一例外地叙述了相同的感受——人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且总是盯着他们的脸看!

可实际上，他们的脸上与往常并无二致，什么也没有不同;他们之所以得出那样的结论，看来是错误的自我认知影响了他们的判断。

02

原来，一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。

同时，这个实验也从一个侧面验证了一句西方格言：“别人是以你看待自己的方式看待你。”

一个从容的人，感受到的多是平和的眼光;

一个自卑的人，感受到的多是歧视的眼光;

一个和善的人，感受到的多是友好的眼光;

一个叛逆的人，感受到的多是挑剔的眼光……

可以说，有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光。

如此看来，一个人若是长期抱怨自己的处境冷漠、不公、缺少阳光，那就说明，真正出问题的，可能是他自己的内心世界，是他对自我的认知出了偏差。

这个时候，需要改变的，正是自己的内心;而内心的世界一旦改善，身外的处境必然随之好转。

毕竟，在这个世界上，只有你自己，才能决定别人看你的眼光。

台湾心灵作家张德芬说过一句话“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”，你有什么样的内心就会有什么样的世界。

我们往往花大力气去了解别人，认识别人，却很少花精力去了解自己，认识自己。

我们一般是不能直接看到自己模样的，只能通过镜子、照片。

同理我们一般也是透过别人的眼光来认识自己，每一个人眼里的你都是不一样的，100个人眼里就有100个你，1000个人眼里就有一千个你，在不同的人眼里你是不同的，善良的、聪明的、可恶的、愚蠢的、忠诚的、虚伪的、背叛的，不胜列举。

那么我们如何看待自己，就变得格外重要。

03

真实的你究竟是什么样的呢，真正的你又在哪里呢?

“伤痕实验”明确的告诉我们答案——内心，一个内心烦躁的人纵然身处幽静也是狂躁不安的，一个内心清净的人虽然深处闹市，他的世界还是清净的。

无论是追求幸福、宁静、安全……都到你内心去寻找吧，那里有无穷无尽的资源和能量。

“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”!

请尽快找到你自己，早日心安，活出内心的喜悦。

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