2020年《健康管理师-基础知识》高频考点：第九章心理健康

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第九章 心理健康

【考点 128】心理现象

【考点 129】心理健康

1.定义：世界卫生组织(WH0)明确指出，健康不仅是没有疾病或虚弱，它是一种在躯体、心理和社会等各个方面都能保持完美和谐的状态。健康至少应包含身体健康、心理健康、社会适应良好三方面。

2.标志

（1）身体、智力、情绪十分调和。

（2）适应环境、人际关系中彼此能谦让。

（3）有幸福感。

（4）在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。

3.与疾病的关系：心理社会因素对个体的健康有着十分重要的影响。现代医学研究显示：有超过 75％的疾病与心理社会因素密切相关。

【考点 130】我国心理健康标准

1.智力水平处于正常范围内，并能正确客观地反映事物。

2.心理与行为特点和生理年龄相匹配。

3.情绪稳定，积极与情景相适应。

4.心理与行为协调一致。

5.社会适应良好，人际关系和谐。

6.行为反应适度，不过敏，不迟钝。

7.在遵循基本社会行为规范的基础上，能实现个人动机，满足个人合理要求。

8.自我意识与自我实际基本相符，“理想自我”与现实自我基本保持一致 。

【考点 131】心理卫生

1.定义：也称精神卫生，心理卫生不仅能预防心理疾病的发生，而且可以培养人的性格，陶冶人的情操，促进人的心理健康。

2.心理卫生工作的范围可概括为四大方面：

第一，从优生学的角度指导婚姻、配偶、受孕等过程，提高个体的心理卫生素质。

第二，研究各年龄阶段的心理卫生特点与规律，指导各年龄阶段的人们搞好心理卫生。

第三，研究各社会群体中的心理卫生问题。

第四，研究个体主动积极讲究心理卫生的机制与措施。

第二节 心理健康与心理发展

【考点 132】个体心理发展阶段

个体心理发展阶段划分以下八个阶段：

1.胎儿期：怀孕开始到出生。

2.婴儿期：0～3 岁。

3.幼儿期：3～6 岁。

4.儿童期：6～12 岁。

5.青春期：12～18 岁。

6.成年早期：18～35 岁，又称青年期。

7.成年期：35～65 岁，又称中年期（或壮年期）。

8.老年期：65 岁以后，又称成年晚期。

【考点 133】心理健康关注点及方式

第三节 常见心理行为问题

【考点 134】一般心理问题特征

1.具有明显的现实应激事件刺激因素，多数人对该刺激尚能承受，对当事人的反应也能理解。

2.心理反应主要表现为情绪焦虑、紧张等，主要针对该事件，对其他不相关的人或事能妥善面对或处置。

3.对突发性的应激事件或一过性事件引发的心理反应一般仅持续数日，不超过 1 个月；情绪反应缓解后常可以恢复。

4.即使情绪反应强烈，当事人的职业工作、人际关系等基本保持此前水平，社会活动功能未受到实质性损害。

5.一般心理问题的个体即使出现冲动行为也为一过性，不会给自身或他人造成严重后果。

6.当事人能够保持相对理性的思考，接受发生应激事件的现实。

7.应激事件刺激前后当事人的人格和人际关系及行为模式没有改变。

8.周围人对当事人在应激事件中的态度多数能够理解。

【考点 135】严重心理问题特征

参考一般心理问题特征

1.反应趋于失控。

2.情绪焦虑、紧张、烦恼、恐惧、自责、忧伤等行为失控，不相关事情不能妥善处理。

3.明显的心理反应数日/数周，甚长达 3 个月。

4.影响职业工作和人际社会关系。

5.由多次一般心理问题处理不善引发。

6.不能理性思考。

7.人际关系和行为模式发生改变。

8.周围人多数不能理解和接受。

【考点 136】一般心理问题与严重心理问题的对比

【考点 137】不良行为

第四节 常见心理障碍

【考点 138】焦虑障碍与心理生理功能障碍

1.焦虑障碍

（1）概念：既往又称神经症。这类心理障碍的发生多与生活事件或心理应激、特定的人格倾向和社会支持等因素相关，多有焦虑烦恼、恐惧不安、躯体不适等症状，造成不同程度的精神痛苦和社会功能损害，一般没有精神病性症状，自知力存在。

（2）常见类型：广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、强迫症、疑病症、恐惧症、自主神经功能紊乱(自主神经官能症)等。

2.心理生理功能障碍

（1）概念：是指一组与心理社会因素密切相关的以进食、睡眠及性功能异常为主要临床相的生理功能障碍。

（2）常见类型：进食障碍(神经性厌食、神经性贪食、神经性呕吐)、睡眠障碍(失眠症、嗜睡症和发作性睡眠障碍)、性功能障碍(性欲减退、阳痿、早泄、性高潮缺乏、阴道痉挛、性交疼痛)。

【考点 139】心境障碍

1.概念：又称情感障碍，是以明显而持久的心境或情感高涨或低落为主的一组精神障碍，并有相应的思维和行为改变。

（1）情绪高涨时：往往表现出兴奋话多、精力充沛、行为忙乱、睡眠需要减少等。

（2）情绪低落时：表现消沉悲观、言语行为减少、失眠，甚至消极厌世、自杀等，病情重可有精神病性症状。

（3）首次发病年龄多在 16～30 岁，有反复发作的特点。

2.常见类型

（1）抑郁症：情绪沮丧、对日常生活丧失兴趣、精力明显减退，无原因的持续疲乏感、自信心下降或自卑或有内疚感、失眠、早醒或睡眠过多、以上症状呈晨轻暮重。部分患者有自伤、自杀现象。

（2）破坏性心境失调障碍。

（3）心境恶劣。

（4）双相心境障碍等。

【考点 140】应激障碍与人格障碍

1.应激障碍

（1）概念：是指一组主要由强烈的心理、社会(环境)因素引起的精神障碍。

（2）发生发展因素：①生活事件和生活处境，如剧烈超强精神创伤或生活事件，或持续困难处境，均可成为直接病因；②社会文化背景；③人格特点、教育程度、智力水平及生活态度和信念等。

（3）主要临床类型：急性应激障碍、创伤后应激障碍（海湾战争综合征）、适应障碍。

2.人格障碍

（1）概念：既往又称病态人格，是指个体的行为方式持久显著地偏离正常，对环境适应不良。

（2）特点：通常起病于成年之前，发展慢，并一直持续到成年乃至终生。

（3）病因：认为与遗传因素、大脑损伤以及早期教养、生活环境等心理社会因素有关。

（4）常见类型：偏执型人格障碍、反社会型人格障碍、冲动性人格障碍、强迫性人格障碍、焦虑性人格障碍、分裂样人格障碍、边缘性人格障碍等。

第五节 心理健康的维护与促进

【考点 141】心理健康的维护与促进

1.基本原则：①理想与现实相结合；②躯体与心理相结合；③科学与具体相结合；④整体与

2.实施措施

（1）树立社会主义的人生观与价值观。

（2）保持与社会发展同步的生活节奏。

（3）培养良好的心理素质与健全的人格。

（4）规律生活，有效应对。

（5）积极锻炼，合理兴趣。

（6）自我觉察，善交朋友。

（7）释放压力，定期放松。

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