2020年心理咨询实操课案例：苏东坡效应

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社会心理学家调查了来自世界各地的数万人，发现虽然95%的人都认为自己拥有自我认识和觉察的能力，但是实际上，真正展示出了自我认识能力的人不到15%。

苏东坡曾经有一句诗说“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，是说人们对身处其中，或者自己手上的东西，往往难以正确认识。中国的心理学家把这个叫做苏东坡效应。

有人总结了苏东坡效应的三种表现形式：

1.不屑认知型。这类人的口头禅是“我自己什么样，我还不了解吗？”可是事实上，他们对自己真的是一知半解。比如说自己的优点和特长、学习能力、创造能力等到底是怎样，能打多少分，许多人并不清楚。

2.片面认知型。片面认知型的人有两种，一种是非常自信、非常清楚自己的优点，但同时往往会高估自己，低估他人，给人自高自大的感觉。另外一种则认为自己没本事，不思进取，一辈子没发挥出自己的优势，被动地过一生。

3.随意认知型。认为人命天定，喜欢顺其自然，随遇而安，而不愿意发挥自己的优势和主动性，最后混沌而过。

所以尼采说，离每个人最远的是他自己。从某种角度来说，认识自我比认识客观现实往往要更为困难。

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