2020年心理咨询师实操课案例：迟延满足效应

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迟延满足效应(延迟满足更划算)

迟延满足效应也称糖果效应。指为人们了长远的、更大的利益，而自愿延缓或放弃目前的、较小的满足的现象。心理学家还通过观察发现，从小时候的自控、判断、自信的小实验中能推测出一个人长大后的个性。

由美国斯坦福大学心理学教授Walter Mischel于1960年的“延迟满足”实验提出并证明。

萨勒对一群都是4岁的孩子说: "桌上放2块糖,如果你能坚持20分钟,等我买完东西回来,这两块糖就给你。但你若不能等这么长时间,就只能得一块,现在就能得一块!”这对4岁的孩子来说,很难选择一孩子都想得2块糖 ,但又不想为此熬20分钟;而要想马.上吃到嘴,又只能吃一块。

实验结果: 2/3的孩子选择宁愿等20分钟得2块糖。当然,他们很难控制自己的欲望, 不少孩子只好;把眼睛闭起来傻等,以防受糖的诱惑,或者用双臂抱头,不看糖或唱歌、跳舞。还有的孩子干脆躺下睡觉一为了熬过20分钟! 1/3的孩子选择就吃一块糖。实验者一走, 1秒钟内他们就把那块糖塞到嘴里了。

经12年的追踪,凡熬过20分钟的孩子(已是16岁了) ,都有较强的自制能力，自我肯定,充满信心,处理问题的能力强,坚强,乐于接受挑战;而选择吃1块糖的孩子(也已16岁了) , 则表现为犹豫不定、多疑、妒忌、神经质、好惹是非、任性,顶不住挫折,自尊心易受伤害。这种从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大后个性的效应,就叫迟延满足效应。

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