2020年健康管理师考试高频考点速记：平衡膳食

更新时间：2020-09-03 12:58:52 来源：环球网校

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摘要 2020年健康管理师考试高频考点速记之平衡膳食的主要内容有哪些呢？各位在日常生活中都有做到平衡膳食吗？对于平衡膳食需要做些什么呢？下面就跟环球网校小编来看看2020年健康管理师考试高频考点速记之平衡膳食的内容吧。

2020年健康管理师考试高频考点速记之平衡膳食的主要内容如下，一起来看看吧。考生可以通免费预约短信提醒，获取准考证打印时间、考试时间、成绩查询时间等通知哦。

重点一一般人群膳食指南内容

推荐一食物多样，谷类为主

推荐二吃动平衡，健康体重

推荐三多吃蔬果、奶类、大豆

推荐四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

推荐五少盐少油，控糖限酒

推荐六杜绝浪费，兴新食尚

重点二中国居民平衡膳食宝塔的内容

1. 油脂25g～30g，盐6g。

2. 奶及奶制品300g，大豆类及坚果25g～35g。

3. 禽肉类40g～75g，水产品40g～75g，蛋类40g～50g。

4. 蔬菜类300g～500g，水果类 200g～350g。

5. 谷薯类250～400g(全谷类和杂豆 50～150g，薯类 50～100g)，水1500～1700ml。

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