2020年心理咨询师实操课案例讲解：酸葡萄效应

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2020年心理咨询师实操课案例研究：酸葡萄效应

在伊索寓言中有个《狐狸与葡萄》的故事，说的是那狐狸本来是很想得到已经熟透了的葡萄的，它跳起来，未够高，又跳起来，再跳起来....想吃葡萄而又跳得不够高，这也算是一种‘挫折”或”心理压力"了,此时此刻那狐狸该怎么办呢?若是-个劲地跳下去，就是累死也还是跳不够那葡萄的高度。于是，那狐狸说:”反 正这葡萄是酸的。’言外之意是反正那葡萄也不能吃，即使跳得够高，摘得到也还是"不能吃”，这样，狐狸也就“心安理得地走开，去寻找其他好吃的食物去了。

寓言中的狐狸遇到挫折’或”心理压力时，采取了- -种'歪曲事实的消极方法以取得自己的心理平衡”。凭心而论，人又何尝不是如此呢?像鲁迅先生笔下的“阿Q”,被人打时口中或心中念-句”反正是儿子打老子”，于是也就悠悠然忘却了皮肉之苦痛。人们不也常采用"阿Q”精神来缓解自己的压力而获取心理平衡"吗?无可否认，它们确实也有着实际的意义和作用，尤其是当人们认为自己对所面临的压力已经是无能为力的时候，也不妨采用这种应付方式，以免走向极端。任何一种事物都会有正反两种意义，只要起到暂缓心理压力作用，使心理得以平衡，就有其实际意义，即”合理化”的酸葡萄效应。当然，我们不能总是停留在此，事后应采取积极措施，解决问题。

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