中医健康管理师：寒露节气怎么养生

中医健康管理师：寒露节气怎么养生

1、扫除抑郁

寒露节气属于深秋阶段，这个节气快到了气候渐冷，树木花草开始枯萎凋零，很容易诱发抑郁症。因为生活中有许多人心思敏感，情绪变化无常，当看到了风吹叶落等场景的时候，会感叹世事无常，甚至容易想起一些不好的事情，随生凄凉之感。所以说，这个是人们要注意情绪，扫除抑郁。尤其是此前患过抑郁症，或者说在服药阶段的抑郁症病人们更是要注意，不然很容易导致疾病复发，或者说加重病情，致使抑郁症加重。

想要扫除抑郁的话，建议要适当休息，因为整天忙碌的工作，像个陀螺不停转的话，身体会承受巨大的负担，造成慢性疲劳问题，时间长了就容易患上秋季抑郁症。压力大的人，可以通过参加户外活动，释放压力，比如说登山。登山过程中，不仅可以锻炼四肢，同时还能够观赏到大自然的风景，呼吸新鲜的天然空气，能够很好地放松身心。

2、及时排尿

寒露节气将至，气温虽然降低了，但是中午的天气依旧挺热的，很多人很容易感到口干舌燥。为了解渴很多人会喝大量的水，水喝多了尿就多，一些忙碌起来之后，就喜欢憋尿，不及时排尿。尤其是夜晚有尿意的时候，因为天冷不愿意离开温暖的被窝，而选择憋尿。

这是不行的，憋尿会损伤泌尿器官，因为尿液中含有部分毒素，其如果一直存储在膀胱里面，很容易滋生细菌，诱发膀胱炎。如果患有高血压的人时常憋尿的话，很容易促使血压升高，心跳速度加快等，严重的话，还会造成猝死。

3、选择合适的食物

寒露节气虽然进入了深秋阶段，气温降低了不少，但是空气依旧干燥。如果不想法子去燥的话，很容易出现上火、咽喉肿痛、长痘痘等不适。对此，建议人们日常多吃滋阴润燥的时候，帮助赶走体内的燥邪。比如说日常炖些冬瓜汤，莲子百合汤，雪梨银耳汤食用，这些汤水可是补水滋阴的佳品。

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