中医健康管理师：影响长寿的坏习惯有哪些

中医健康管理师：影响长寿的坏习惯有哪些

1、吸烟

很多人喜欢抽烟，觉得抽烟的时候能够放松身体，让自己处于飘飘欲仙的状态。但其实吸烟对健康一点好处都没有，因为烟草中有非常多的致癌物质，比如说焦油、尼古丁等。

这些致癌物质将会增加癌症的发病率，同时也会侵袭心脏，诱发心脏病等。不管是癌症还是心脏病，死亡率非常高，如果日常不加以注意，可是会缩短寿命的。

2、经常吃垃圾食品

食物是人体补充营养物质的来源，不吃东西则容易导致营养不良。当然，吃对食物才能确保体内营养充足，若是经常吃垃圾食品，不仅不能补充营养物质，而且还会摄入毒素，不断侵袭身体健康，增加患病的概率。

比如说薯条、炸鸡、辣条等，各种油炸类的、零食等都是有害健康的，不要为了一时的口腹之欲，而损伤了自己的健康身体。否则极其容易患上高血压、高血脂、高血糖等三高疾病，这些疾病都是需要花费很长时间治疗的，疾病缠身将会透支生命，影响长寿。

3、经常喝酒

平日里喜欢喝酒的人，很容易患上心脏病、肝硬化等疾病，还容易诱发痛风、抑郁症等疾病，任何一种疾病，都会损伤身体，严重的情况下还可能危及生命健康。啊

每年都有一些人，喝酒的时候，喝着喝着就不省人事了。这类人往往平日里爱喝酒，经常应酬，每次喝酒都要喝到酩酊大醉，一不小心就再也醒不来了。

4、经常熬夜

现在很多人都喜欢熬夜，经常都要凌晨才愿意入睡，长期这样做，会导致睡眠不足。晚上可是身体休息的时间段，此时不休息，会加重身体的负担，各大器官也会处于过度负荷的状态。从而导致各大器官老化加快，机能也会不断下降，更容易进入衰老阶段。

再者，平日里睡眠不足，将会影响身体的抵抗力，致使免疫功能变弱。导致病原体能够轻松入侵人们的身体，增加生病的风险

2021年中医健康管理师考试时间预计在正常每月倒数第二周的周末，具体时间再通知。想要参加考试的各位可 免费预约短信提醒，届时我们会短信提醒大家考试时间。

关于中医健康管理师：影响长寿的坏习惯有哪些，以上就是小编整理的回答，希望可以帮助到大家。更多中医健康管理师相关考试资料，欢迎点击下方下载按钮免费下载。