康复理疗师：去除湿气的穴位

康复理疗师：去除湿气的穴位

1. 阴陵泉穴

阴陵泉穴可以说是一个利用率非常高的一个祛湿穴位了。阴陵泉穴的位置是比较好找的，它位于小腿的内侧，大约在膝关节往下，与小腿肌肉交接的地方，伸直小腿，能看到一个凹陷下去的地方，按下去会有酸痛的感觉，这个地方便是阴陵泉穴了。

2. 阳陵泉穴

阳陵泉穴则和阴陵泉穴相对，在小腿的外侧，大约和阴陵泉穴差不多的位置便是阳陵泉穴了，这个穴位常按有祛除肝胆湿热的功效。

3. 足三里穴

足三里穴的主要作用是健脾，而健脾是祛湿的根本。足三里穴位于小腿外侧，当我们正常端坐于椅子上时，伸出手掌，四指并拢，覆盖到膝盖外侧的一个凸起的骨眼下，小拇指所在的地方便是足三里。

4. 三阴交穴

三阴交穴是养生大学，有着许多养生功效，健脾祛湿是其中之一。三阴交穴是在小腿内侧，距离内脚踝约4个手指宽的距离。

5. 曲池穴

曲池穴是可以清热解表的，对于湿热有一定的治疗功效。曲池穴在外手臂上，手肘弯曲，肘关节连接的地方便是曲池穴。

6. 巨阙穴

巨阙穴是上腹部湿热集中的地方，常刺激这个穴位，可以让这里的湿气保持正常状态，同时对脾胃有一定的调理作用。巨阙穴位于人体的胸前，距离肚脐大约6寸的地方。

7. 中脘穴

中脘穴与巨阙穴是在同一条直线上，只是比巨阙穴稍微往下一些，具体的取穴方法是，在肚脐和胸骨下端连城的直线的中间点。这个穴位对很多消化系统的疾病都有治疗作用。

8. 承山穴

承山穴位于小腿处，当我们站直了腿，小腿肚肌肉隆起，而位于小腿肚的下方会有一个凸起的地方，这个地方就是承山穴。承山穴有利水利尿的功效，对于去除湿气也有一定的作用。

9. 商丘穴

商丘穴在脚掌的内侧，大约位于小腿和脚掌交接的地方，有一个凹陷处便是商丘穴。商丘穴对于一些肠胃疾病有治疗功效，能在一定程度上起到健脾祛湿的作用。

10. 涌泉穴

涌泉穴在较低，大约的位置是在以脚掌三分之一处为横线和第二根脚趾往下为竖线交叉的地方。涌泉穴的主要功效是开窍泻热，常按摩这个穴位能够去除湿热。

以上十个穴位，是比较常用于去除湿气的穴位，体内湿气重的朋友可以每天花个几分钟来按摩这些穴位，来帮助去除体内过重的湿气，而像涌泉穴这类在脚底的穴位，则可以尝试常用生姜水泡脚来起到驱寒祛湿的作用。

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