秋季吃枸杞养生的好处，中医健康管理师来告诉你

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1、能美容养颜以及安神

枸杞子能够提高皮肤吸收养分的能力，达到了美白养颜的效果，同时也能辅助治疗银屑病以及皮肤干燥脱皮等症状。另外在怀孕期间，女性容易出现失眠多梦以及烦躁不安的情况，不妨多喝枸杞子水，里面含有的芦丁以及维生素和氨基酸等，具有安神养胎以及养肝明目的效果。

2、延缓衰老

中医认为枸杞子具有滋阴补肾以及强身健体的效果，同时也能够益气安神，延缓衰老，增强各个脏腑的功能，帮助身体对抗自由基，改善了大脑细胞的活力。另外枸杞子里面含有大量的枸杞多糖，属于水溶性的多糖，具有一定的生理活性，增强了免疫系统，抑制了细胞突变以及恶性肿瘤的生长。

3、帮助减肥和补血

在枸杞子里面含有大量的甜菜碱，能帮助脂肪代谢，抑制脂肪在肝脏里面的沉积，降低了肝脏中总胆固醇的含量，同时也能够促进肝细胞的修复及再生，达到了减肥瘦身的功效，同时也能够抵抗脂肪肝，加快了脂质代谢的速度。女性每个月都会来月经，这样会流失大量血液和体液，每天坚持喝枸杞子茶能够增强体质，补充铁元素。

4、能抗疲劳和抗肿瘤

枸杞子中的枸杞多糖能够增加肝糖原的储备量，能降低剧烈运动后血尿素氮含量的增加，帮助快速清除运动后的血尿素氨，帮助消除疲劳感。另外所含有的枸杞多糖属于免疫反应的调节剂，能通过神经和内分泌调节，发挥抗癌和防癌的功效。

秋季吃枸杞养生的好处，中医健康管理师来告诉你，这四点就是秋季吃枸杞养生的好处啦！

温馨提示

枸杞子具有很好的滋补以及治疗功效，但是不能过量食用，对于健康的成年女性来说，每天控制在 20 克左右。另外并不是所有的人都适合吃枸杞子，虚寒和脾胃虚弱的人群尽量不要吃。枸杞子能帮助微热身体，对于心情急躁以及高血压人群尽量少吃。在枸杞子里面含有丰富的氨基酸，甜菜碱以及生物碱和维生素等能够滋阴补血以及润肺止咳，在秋季可以多喝。

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