腰肌劳损康复理疗方法
腰肌劳损康复理疗方法有哪些,你知道吗?
一、自我保健
腰肌劳损的人要做自我保健,比较常规的方法就是经常休息。腰肌劳损一般都是慢性疼痛,症状轻微的患者,在平时可以通过休息来缓解症状,按摩也可以很好的治疗腰肌劳损,像是可以按揉腰部,或是前后伸腿等,每个工作坚持一段时间,就能够让腰部肌肉得到放松。
二、热敷
热敷可以说是比较简单的缓解腰肌劳损的症状,除了直接用热水袋敷患部,还可以用一些活血化瘀中药材,这样能起到很好的改善效果,也能够促进腰部的血液循环,热敷也可以舒经活络,缓解腰部疲劳。生活中要做好腰部的防寒保暖,避免受寒。
三、物理治疗
物理治疗是比较好的改善腰肌劳损的方法,这种治疗方法主要就是通过声、光、热、电、力等多方面物理因子,对患部进行治疗,这样能够很好的改善局部病变,物理疗法还可以促进身体各项机能。对于有腰肌劳损的人来说,可以用红外热疗器、水疗法来改善不适的症状。
四、药物治疗
腰肌劳损严重致腰部疼痛严重,可考虑局部用药缓解不适,常用的有非甾体类抗炎药物、布洛芬、芬必得等镇痛药物,但止痛药的使用好在医生的专业指导下服用,滥用止痛药容易引起消化道症状、头晕等副作用。
五、其他治疗
腰肌劳损患者在日常生活中应注意劳逸结合,对腰部负重较大的活动,例如搬重物、篮球、快跑之类运动对腰部冲击较大,能免则免。在日常生活中可以予以腰部保护措施,例如护腰、腰围,晚上睡觉时记得摘掉腰部防护措施,以免腰部肌肉得不到足够的活动而萎缩,还要注意腰肌力量的训练,更有利于腰肌劳损的缓解。
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