消除脂肪肝的方法，中医健康管理师告诉你！

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1、禁酒

如果人体肝细胞有1/3脂肪化，那么就会被诊断为脂肪肝，患者出现的是轻度脂肪肝，此时需要注意自己的饮食，对于经常喝酒的人来说，只要禁酒后4-6周就会消失。但是患者持续喝酒的话，会导致肝脏纤维化。这种病以戒酒为治疗根本。

2、善用颜色

有一些研究显示，粉红色的灯光能够让肝性发怒的患者镇静;看到白色、浅蓝色的病房可以有效的减轻肝病患者对于疾病的紧张和恐惧。如果大家能够经常到外面看看绿色树阴、嫩绿草坪之类的景色，也能够很好的促进肝脏患者的康复，所以大家应该要经常到室外走走。

3、补充维生素

维生素对人体来说是非常重要的，到了人体的维生素，主要是通过肝脏的代谢后才能转化成对人体有用的物质的。所以发现自己出现了肝脏疾病，功能下降，那么身体对于维生素的代谢功能当然也会下降。生活中大家应该要为身体补充维生素。

4、不限食，保持营养全面

脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白质的摄入，因为脂肪肝患者本来肝脏功能就差，若再缺乏营养，则脂肪肝就很难根除。

5、减少长时间看书、看电视

在肝病患者自我疗养中，注意劳逸结合和休息，首先就要做到保护眼睛。生活中看书劳作超过1小时者应视远景5-10分钟作为休息;埋头伏案，眼睛疲劳时看一看绿色的草坪或树木，或者极目远眺，也会解除劳累。实际上，眼睛的疲劳和脑力上的疲劳与您自觉的身体上的疲劳一样，均能影响肝病的康复。另外，长时间地看电视，因剧情起伏而引起患者情感上的波动也是有害而无益的。

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