中医健康管理师告诉你嘴唇干怎么改善

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1、补水

发现自己有嘴唇干的症状，需要为身体补充水分，中医讲究“阴虚燥热”，想要调理好内在，应该从“滋阴”入手，对付唇干舌燥可以多补水。要知道嘴唇是反应我们身体缺水的首要器官。水喝的越多，那么嘴唇干的情况也就会减少很多。

2、补油

在嘴唇干燥的时候，为我们的唇部适当的补充油脂，可以说是很好的缓解方法，并且效果也不错。主要是因为油脂能够减少疼痛和不适的感觉，预防嘴唇干裂的症状进一步加重。适合大家涂抹的油脂有很多，像是椰子油、甜杏仁油、荷荷巴油都可以。

3、多吃富含维生素B2的食物

发现自己的嘴唇有干裂、脱皮等症状，很有可能是我们身体内部出现了问题，如果身体缺少维生素B2，那么就说明是口角炎的常见诱因之一，身体中的消化系统受到影响，也会引起嘴唇干燥、开裂等情况。所以在生活中，大家可以常吃可含有维生素B2的蔬果。

4、戴口罩

尽量减少风吹日晒，可以佩戴口罩，以保持嘴唇的温度和湿度。尤其是骑车一族，戴个口罩能挡住干燥的风，防治嘴唇干裂。

5、唇皮不要撕

处理已翘起的唇皮，可用小剪细心地对着镜子剪掉。千万不要用手或钳去撕，以免撕裂嘴唇，导致疼痛、流血，甚至感染。如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。

6、多吃蔬果，少吃辛辣

口干舌燥的时候，在饮食上要少吃辛辣、煎炸类“热气”食物，多吃新鲜蔬菜、奶类、豆制品等富含维生素C、维生素B2的食物。同时，还建议多喝白开水，给身体补充足够的水分。

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