喉咙肿痛的缓解方法，中医健康管理师告诉你！

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一、多喝热水

如果大家有喉咙肿痛的症状，那么要多喝热水，它是很好的改善喉咙肿痛的方法，现在很多人喜欢喝含糖的饮品，经常喝这类饮品会加重炎症，让喉咙肿痛的症状加重，生活中坚持喝白开水能够有效的改善咽喉肿胀的情况，也可以让咽喉得到有效的放松。

二、喝绿豆汤

很多人在生活中喜欢喝绿豆汤，绿豆汤多数都是用来降火清热的，不过对于有喉咙肿痛的人来说，可以常喝绿豆汤，它可以有效的改善咽喉肿痛发炎的症状，并且绿豆汤中的物质，能够很好的舒缓炎症，这样能够让咽喉更加舒适，防止炎症进一步发展。

三、注意饮食清淡

咽喉肿痛的患者在饮食方面要特别注意，首先要做的就是避免食用油炸类的食物，少吃含糖的食物也是有必要的，这些食物会加重喉咙肿痛的症状，也会导致炎症加重。生活中大家需要多绿色蔬菜，也可以常吃猕猴桃、柠檬等这种含有维生素的水果。

四、保证充足睡眠

现在很多人的睡眠质量不能够达到要求，很多人每天晚上的睡眠时间非常短，所以会导致上火感冒发烧的问题出现。想要缓解咽喉肿痛的问题，需要大家保证充足的睡眠，每天晚上11点之前入睡，保证8个小时的睡眠，有助于机体的恢复。

五、使用药物治疗

如果大家觉得咽喉疼痛的问题比较严重，并且尝试了很多方法都不能够有效的缓解，大家可以使用一些具有消炎作用的药物，也可以吃一些润喉糖，在药店里面有些口服液对于咽喉肿痛的问题也很有帮助。

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