中医经络调理:经络疏通技巧
编辑推荐:中医经络调理:经络度塞的原因
中医经络调理:经络疏通技巧有哪些呢?往下看。
中医经络调理:经络疏通技巧:
①动起来。
再次澄清下,动不一定非要专门运动,健身之类的,怎么动都行,比如散步,跑步,体力劳动,干活,登山,打球,游泳,跳舞等等,动的过程经络气血都会跟着运动。几个原则:
要自己可以长期坚持的;
不要过度了,任何体力运动都要耗费气血,有的每次动好几个小时,那累得直接瘫痪了,太过了;
细水长流,每天几十分钟也不错啊。
“心静身动,动静结合”,避免久坐不动。当然,有些从事体力劳动的,长期在外跑业务,站立工作等职业的,本身就很累了,反而是静养休息更好。
②避寒气。
男性属阳,女性属阴,按说男性阳刚之气,不至于有寒啊,但是在咨询过程中,不少男性朋友四肢冰凉怕冷还挺严重。阳虚生寒,阳气不足寒气就来了,主要是纵欲过度损失肾阳所致。
女性体质稍微弱些,纵欲的不多,但体寒的不少,主要和过食寒凉以及不注意保暖有关。
男性朋友记得节欲!
女性则避开一切寒凉之食,冷饮,冰激凌,海鲜,凉菜等等,一年四季尽量吃温热的;
夏天空调房里,注意多穿衣服,不可贪凉爽,要喝热水;
冬天注意脚的保暖,大街上有的姑娘就穿个拖鞋,不穿袜子,不太妥当;
泡脚、艾灸穴位都不错,可以坚持做做,作为辅助措施,力度频率灵活控制;
程度较轻,无需用药;如果比较重,则适当短期服用药物:脾胃虚寒(理中丸/小建中颗粒),肾阳虚(右归丸或金匮肾气丸/温阳滋阴)。
身体温暖了,经络就有活力了,不至于枯萎痉挛之类的。
③养好肝。
肝就相当于水管、下水道疏导工,这个出了问题,管道就堵住不通了,放到人体上,就是经络气血都容易瘀堵。这个也常见,肝郁男性有,女性更多,不少和性格有关,性格比较难改,但可通过一些技巧来缓解,随着年龄增长,心态思想层面能开窍,看开点,不再那么容易生闷气,发火,多疑,胡思乱想,没事找事,给自己找罪受。
一定要学会发泄。
情绪不好没关系,但切忌憋在心里,公众场合不敢发泄,可以找个没人的地方,偷偷的释放掉,比如哭一场,看看喜剧电影,买点好吃的,和闺蜜倾诉下,找父母沟通下,但是不包括暴饮暴食、纵欲之类的方式,有害的。
自己平时要学习进步,各方面要提升,学习是愉快的,进步能不断找到自信;
适当行善,不要怕浪费时间,帮助别人其实可以收获快乐,感受存在的价值;
肝最怕熬夜了,排毒,藏血等功能都要受影响,10/11点左右就要睡了;
节制性用眼,这个对血的耗损极大,现实有不少这样的案例,“肝开窍于目”,实际上对肝也有损伤。
关于肝郁,程度轻,自己有意识的调节;如果程度重,实在排解不开,郁闷,难受,失眠之类的,可以适当吃点逍遥丸来辅助疏肝解郁。
主要这几点,做到位了,肝一般没什么大问题,对于经络畅通帮助极大!
④健脾去(防)痰湿。
这个不一定所有人都有,如果没有,则注意预防;如果有痰湿症状,则要积极改善,也是常见的经络不通的原因,痰湿不除,光靠外部手段减肥什么的,效果不大。
常见症状:腹部胀满/水肿、将军肚、啤酒肚等,形体丰满(虚胖),四肢沉重,舌苔厚腻。
先改善饮食结构,所有食材加工方式保持清爽,蒸煮炒为主,其他的火锅烧烤油炸等等肥甘厚腻都少碰;
严控各种甜食,包括各种饮料,蛋糕等,至少不要贪吃;
控酒;
凡痰湿体质可以常用这些食材:薏米/荷叶/冬瓜皮/生姜/党参/白扁豆/陈皮/赤小豆/白术,比如薏米荷叶冬瓜粥;
程度较轻,改善生活方式食疗即可;
程度较重,适当短期服用药物改善,比如二陈丸(痰多),五皮饮(水肿虚胖明显),香砂平胃丸(健脾燥湿/腹部胀满,食欲差恶心呕吐)。
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