2021年健康管理师基础知识：不良行为概述

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行为是指有机体面临内外环境变化而作出相应的内在生理和心理变化，人类行为是在生活中表现出来的生活态度及具体的生活方式。

（一）不良行为的概念

不良行为即影响健康的行为，是对身体、心理、社会各方面带来健康损害的一类危害行为的统称，又称不健康行

为，或称为危害健康的行为。

不良行为的主要特点：

1.危害性。

2.稳定性：非偶然发生，有一定强度和持续时间。

3.习得性：后天习得。

（二）不良行为的表现

目前把不良行为分为四类：1.不良生活方式：具有个体差异大、影响持久、广泛存在、有成瘾性等特点。2.致病性行

为模式：A型行为模式：惯性病易发性行为C型行为模式：肿瘤易发性行为。3.不良疾病行为4.违规行为

（三）游戏与网络成瘾

网络成瘾是指慢性或周期性对网络的生理和心理依恋的现象，包括上网的欣快、下网后的戒断反应以及难以抑制的上网行为。

网络成瘾主要特征：

1.痴迷状态：无法上网时强烈渴望，一旦上网就会出现时间失控。

2.欣快感与空虚状态。

3.成瘾性。

4.与现实的冲突。

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