2021年健康管理师三级基础知识：中医养生学基础知识

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中医养生学基础知识

1. 中医理论的主要特点：整体观和恒动观。

主要学说：精气学说、 阴阳学说、五行学说、经络学说、 中医病因学说。

2. 精气学说的主要内容 ：气是构成天地万物的原始物质

3. 阴阳学说的主要内容：用阴阳解释人体的组织结构、生理功能、病理变化，并指导疾病诊断、治疗和预防。

4. 五行学说的主要内容 ：世界万物皆由金木水火土五行构成，五行的交互作用：相生、相克、制化、胜夏、相侮、相乘、母子相及。

5. 经络学说的主要内容：经络系统通道

6. 中医病因学说的主要内容：导致疾病发生的原因

7. 中医诊断的方法：四诊和 辩证施治

8. 辩证庄施治的主要内容：根据四诊来收集资料，通过分析、综合、辨清疾病的病因、性质、部位，以及邪正之间的关系，最后据上述结果，确定相应的治疗方法。

9. 中医的主要治疗方法种类：中药、针灸、推拿按摩、拔罐、气功、食疗。

10. 食疗的概念 ：利用实物来影响机体各方面的功能，从而达到保健、愈疾、防病的一种方法。

11.中医养生学的基本原则 ： 协调脏腑、 畅通经络、清净养神、节欲保精、调息养气、持之以恒

12. 协调脏腑的内容 ：强化脏腑的协调;纠偏

13. 畅通经络的内容：活动筋骨，以求气血畅通;开通任督二脉，营运大、小周天。

14. 清净养神的内容 ：清净为本，无忧无虑;少思少虑，用神而有度;常乐观，和喜怒。

15. 节欲保精的内容： 男女间性欲要有节制;养五脏、调情志、忌劳伤。

16. 调息养气的内容：保养元气;调畅气机。

17. 中医养生的常用方法： 精神养生、起居作息养生、饮食养生、房事养生、针灸按摩保健养生、运动养生、娱乐养生、药物养生。。

18.精神养生的主要内容：清静养神、立志养德、修身养性和开朗乐观、调摄情绪

19. 起居作息养生的主要内容：和谐自然;起居有常;劳逸适度

20. 饮食养生的主要内容： 和五味;有节制;注意饮食卫生，防病从口入;因人因时而宜。

21. 房事养生的主要内容：节制房事、行房有度 。

22. 针灸按摩保健养生的主要内容： 针刺保健 ;保健灸法;推拿按摩

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