2021健康管理师考试基础知识练习题八

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2021健康管理师考试基础知识练习题八内容如下：

注意：单选题

1.患者，男，70 岁，患骨质疏松 5 年，适用于该患者的活动方式是(　　)。

A.跳绳

B.跳高

C.太极

D.举重

E.跳远

答案：C

解析：有骨质疏松症和下肢骨关节病的老年人，不宜进行高冲击性的活动，如跳绳、跳高和举重等。

2.不经常进行运动不是(　　)的独立危险因素。

A.心血管疾病

B.2 型糖尿病

C.肥胖

D.肝炎

E.高血压

答案：D

解析：身体活动不足是造成高血压、糖尿病、心脑血管疾病、多种恶性肿瘤等慢性非传染性疾病(也简称慢性病)的重要危险因素。

3.我国成年人身体活动指南建议成年人每日身体活动量为(　　)。

A.2～3 千步当量

B.10～20 千步当量

C.6～10 千步当量

D.3～5 千步当量

E.20～30 千步当量

答案：C

解析：我国成年人身体活动指南建议成年人每日身体活动量为 6～10 千步当量。

4.运动训练前常规体格检查的主要目的是(　　)。

A.降低不适当运动造成运动性疾病的危险

B.发现疾病

C.确定运动训练的必要性

D.指导选择合适的运动训练

E.进行健康评估

答案：A

解析：运动训练前常规体格检查包括病史、血压、脉搏、关节等一般检查，必要时做心电图、胸透和化验检查等。主要目的是降低不适当运动造成运动性疾病、甚至发生意外伤害的危险。

5.1 代谢当量(梅脱，MET)相当于每千克体重每小时消耗的能量(　　)。

A.2kcal

B.1.05kcal

C.3.5kcal

D.1.5kcal

E.2.5kcal

答案：B

解析：1MET 相当于每分钟每公斤体重消耗 3.5ml 氧气，每公斤体重每小时消耗 1.05kcal 能量。

注意：多选题

6.下面哪些是相对强度的叙述(　　)。

A.主观性的疲劳感，常用指标为自觉运动强度量表

B.分为轻、中、重三个水平

C.常用指标为最大心率百分比(%HRmax)

D.客观的心率水平、耗氧量

E.运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标称为目标心率或靶心率

答案：ABCDE

解析：相对强度是根据生理反应情况测定的强度水平，包括：①主观性的疲劳感，常用指标为自觉运动强度量表，等级可以分为轻、中、重三个水平;②客观的心率水平、耗氧量等。常用指标为最大心率百分比、最大耗氧量百分比、靶心率等。运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标称为目标心率或靶心率。

7.运动时相对强度的衡量，说法正确的是(　　)。

A.最大心率的公式：即 HRmax=220-年龄(岁)

B.中等强度的心率定义在 60%～75%HR

C.目前推荐公式：HRmax=207-0.7×年龄(岁)

D.运动中心率可通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，测量时间为 30 秒

E.运动中心率可通过采用有线和无线仪器设备监测

答案：ABCE

解析：运动中心率可通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，测量时间为 10 秒。

8.及时判断运动反应，并相应调整运动计划的目的是(　　)。

A.预防运动形式不适应

B.预防运动不耐受

C.预防运动的意外伤害

D.预防运动外伤

E.预防运动的慢性损害

答案：ABCDE

解析：运动计划的调整：预防运动的不耐受和可能由此引发的慢性损害，需要及时对运动反应做出判断，并相应调整活动量目标以及运动强度、时间和频度等。此外，针对与运动形式和内容有关的不适应，也应做出必要的安排。

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9.制订体力负荷计划时应当考虑(　　)。

A.是否关注运动竞赛

B.疾病史

C.有无高血压、糖尿病

D.有无呼吸系统疾病

E.身体运动素质

答案：BCDE

解析：人体承受体力负荷时，心血管、呼吸、神经肌肉骨骼关节系统和有关的代谢过程等都会发生反应性的变化。这些变化与体力负荷量、机体对体力负荷的适应程度、身体运动素质、个人健康和疾病状况等多种因素有关。应通过测量和分析这些变化，了解机体其所承受体力负荷的耐受、适应程度，并据此判断产生的健康效益和存在伤害风险的可能性。对于发生运动伤害的高危个体(如曾发生过心血管急性事件的人)，如果在日常活水平上再增加运动量时，需要了解和观察运动反应情况，一旦活动中出现不适症状，就要及时调整。

10.健康体适能的内容主要包括(　　)。

A.心肺耐力素质

B.肌肉力量和耐力素质

C.心理素质

D.柔韧性素质

E.身体成分

答案：ABDE

解析：健康体适能的内容主要包括心肺耐力素质、肌肉力量和耐力素质、柔韧性素质和身体成分。其中，心肺耐力的评价指标主要有台阶试验、6 分钟步行试验等。肌肉力量的评价指标主要有握力、俯卧撑、引体向上、跪卧撑、双手前投实心球、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧背身、立定跳远、纵跳等。柔韧性素质指标主要有坐位体前屈等。身体成分的指标主要是身体脂肪所占百分比。

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